若想让自己免受伤害，就需学会辨认：
哪些忙，不必去帮。
助人者需要学会有选择地帮人，否则就会容易陷入到泥潭中，不仅耗费大量心血得不到感激，还会受到伤害。
在这里有人总结了4个原则，可以帮你有效避免因为好心而陷入麻烦。
①对方未求助，不帮。
多数情况下，对方没说自己需要帮忙，我们都可以默认对方不需要。
这样做并非无情，只要对方是一个成年人，他至少有义务主动表达清楚自己的需求。
如果对方没开口，我们就主动上前帮忙，容易让对方误认为这是我们的事。
当然，如果对方是比较内向，我们可以主动询问“你是否需要我的帮助”。
「开口确认求助」这个过程，也是一个人觉察自身责任的过程，让他意识到，眼前这件本是「自己的事」，对方的帮助是好意，而非义务。
②「不愿付出代价」的人，不帮。
这里的「代价」可以是时间、精力，或是金钱。
一个人不愿付出任何代价，意味着他在心理上还没做好面对问题的准备。
有人诉说自己的委屈，有可能只是说说，没有打算让你帮忙。
此时贸然去帮忙的话，对方很容易变成甩手掌柜，最终导致我们受伤。
③过度委屈自己的忙，不帮。
好比一个人想要捐钱献爱心，前提至少是自己一日三餐不愁。
否则，如果自家都揭不开锅，还要去帮别人，那是有问题的。
同样，从心理的角度来看，当我们要给别人提供援助，至少要确保自己的内心是相对平稳舒适的。
如果过度委屈自己感受，去帮别人创造舒适，这就演变成了讨好。
④全盘接替对方的忙，不帮。
就比如一位老师在教学生，老师可以指导孩子学习方法、解题技巧，但决不能替孩子完成作业。
如果一旦代替对方把事情做了，就是一种越过边界的行为，会导致对方模糊了自身的责任，同时演变成过度依赖。
乍一看，以上4个方法很简单，但想要真正要做到，其实仍有一定难度。
因为对于部分人而言，他们之所以会经常因为助人而陷入困境，是因为心底不接纳「不帮人」的自己，导致每次都是控制不住地帮人。
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