2018-07-10

一、主持人开场

宣布会议流程，并介绍自己。

天使班小组会会议流程

承办人：夏江河

时间：7月8日（周日）早上6:00-7:00

地点：YY房间（频道号：1350984686）

主要内容包括： 

*1.0老学员自我介绍和践行心得分享

* 2.0新学员的自我介绍、收获、继续努力的方向

学习到时间管理在生活中的应用是什么？

* 具体内容不限

角色安排：

主持人：张丹

时间大臣：金贝

记录大臣：夏江河

张丹的易效能三个标签：

大学老师、微商、易效能践行者

二、组长公布周积分排行榜：

三、1.0老学员践行心得。

41号  美惠分享：

易效能三个标签：10岁孩子宝妈，易效能践行者，跑步教练。

进入易效能后，跑步发生天翻地覆的变化。

1. 1.0时感觉自己做好就好了，后面发现这样不行。光自己做好，带组存在一点问题。

2. 我感觉2018年天使班能量很高。班长陈倩要求很高，带出来的班级能量很高。这次很多细节方面都提高了，自己摸索后很完整的系统给到大家。江河进步很大，让我们实时关注到，我们这样做是让大家尽快养成早起的习惯。

3. 为什么要早起？早起就是赢得我们自己的时间。早起两个小时后，把很多书都看完了，有更多时间完成自己想做的事情。

在易效能有句很经典的话，听话照做，就会有很大的收获。

我现在在马来西亚，但也会每天践行易效能。

以后会有轮值组长的制度，当轮值组长之后不容易。每天需要花很多时间陪伴大家。我们因为某些相同和需要才走到一起。请你们始终坚守你们的初衷。

42号  张丹分享：

特别感谢叶老师和团队，这么用心形成理论分享。发现不一样的自己。

我是2018年3月8日女神节发现进阶课程。我发现自己是严重的拖延症患者。我没想到付出198元会有如此神奇的改变。

在时间管理进阶中，推荐了时间管理100讲。我也特别迷恋叶老师的声音。

我1.0践行最大的收获是：

一、早起。

我从小就是一个夜猫子，到凌晨3-5点，为了追剧。每天会过得特别辛苦。自从加入易效能之后，我 就有了更多时间做自己喜欢的事情。易效能推荐的这几本书我都阅读完了，收获非常大。现在可以6：00起床。现在因为早起，增加了陪伴孩子的时间。可以吃早餐，阅读，早起沐浴。每天从容/能量满满。开始了真正开挂的人生。

二、人际关系的改善

2018年上半年，一开始出现许多不适应，出现人际关系的问题。后来我没有被情绪带走，反转了工作局面。开始有觉知的工作和生活。

三、学会感恩

以前我生活得比较顺利，对人生的思考是非常少的。现在我们的心改变了，开始感恩，生活就会不同。之前经常陶醉于儿子相处的兵荒马乱。现在换个角度看问题，尝试理解和支持他，变得有序、温暖。

四、正念的力量。

推荐的书目。看完之后，仿佛我们进化了。我们也可以拥有怦然心动。

五、怦然心动

《断舍离》《砰然心动的整理魔法》等等。衣柜等全然不同。生活真的可以变成怦然心动的样子。

六、阅读

看了20本书，最感恩的是《吃掉那只青蛙》，当我们阅读了《善用时间》，就知道为什么要开班会和小组会，如果不是班会和小组会，可能会懈怠。

2.0小组的小伙伴，一定要加油啊！

44号  薇薇安分享：

易效能三个标签：朝九晚五的白领，播音主持朗诵爱好者。希望终身践行易效能。

新的小伙伴们比我第一周的表现还要好，这离不开你们的努力和组长的带领。

首先我要向你们学习。

每天可以在五六点早起，10点到十点半睡觉。现在随着我自己的作息时间改变，孩子也改变了。所有孩子的晚睡也都改善了。

昨天我还在感叹，以前按照我们的周末九点多起床。时间比以前多了半天。自从践行易效能之后，现在每天离不开阅读。每天在想自己怎么成长。心里想特别美好的事情。想想会怎么去处理。

刚刚听了一下小组排名。发现主要还是运动这一块。

我在第一个九十天有超过一半时间。最近因为对看书、读书特别痴迷，把早上读书时间换成了。我也发现排名靠后。才发现运动是我们必做的项目。

阅读能冲击心灵很重要，运动能增强我们的体魄也很重要，我接下来会把运动这一块补起来。

我的践行就说到这里。

四、新学员分享：

45号  金贝分享

易效能三个标签：我是一位2岁孩子妈妈，互联网财务，我也是拖延症患者。以前就会不知不觉睡得很晚。是江河推荐的，推荐我之后毫不犹豫就加入了，我想这一定能带给我正能量。

90天目标（提升点 ）：

1. 提高工作、生活上的效率，改变太过于注重家庭后，事业会进展非常缓慢的局面。

2. 增加自己的表达能力，在工作表达时有涩场。为什么无法去完美的表达。上次一次会议，特别是老学员的分享，想曾强自己的沟通和表达能力。

3. 带动到家人，体会到家人和更多的健康和幸福， 怦然心动。

通过一周的践行，真的带动到了孩子。

46号  蒋晓燕分享

三个标签：6岁女孩妈妈、机械设计师、时间管理践行者。

第一、关于早睡早起。

早睡有几天没有做得太好，早起做到了。平时除了工作，还要带孩子。以前比较乱，不知道哪些重要或不重要，经常会焦头烂额。我参加了一阶课程，没有去践行，就觉得不太好，膝盖出现问题。我看到美惠分享2.0践行。我觉得不能停留在原地。

在这个践行过程中，我发现早上早起，练呼吸法/烧早饭等等，发现很充实。也觉得很轻松，感觉把事情做足了准备。

第二：运动

因为膝盖痛，休息一段时间，在家静态运动，现在感觉还好。我会和膝盖对话，慢慢地希望症状会减轻。

第三：心态

因为家务比较多，只能我自己去做。如果女儿不听话，会停下来，会放平心态。现在我觉得这一点在慢慢改变。

第四点：拖延症感觉太严重，有些手机软件还未用起来。我要尽快应用工具完善自己，合理地用时间，阅读/运动等，遇见更好的自己。

很感恩和大家一起践行。

47号  朱狄分享

易效能三个标签 ：自由职业者、跑步爱好者、易效能践行者

目标：跑步、新课程、六点前早起

很高兴认识大家。空了一段时间以后，比较自律，所以想跟着大家一起前行，一起进步。

48号  徐燕分享

易效能三个标签 ：我是两个五岁男孩妈妈、十年物业管理者、得不到老公分担

1. 老公经常不在家，现在面临杂乱无章的生活，希望通过易效能养成好习惯。感谢王丽娜，她教会我很多。每天发现我打卡，感觉那就是我想要的生活。通过学习，不断完善自己，让孩子们养成良好的作息习惯。

2. 两个孩子的阅读还是挺好的学会了自己看书。还想让孩子进一步提升，不会让自己忙乱。

3. 现在的物业管理工作很繁琐，想通过学习在工作中有提升。用易效能后，可以处理突发事件

也很感谢能认识这一波小伙伴。

50号  司徒小兰分享

自我介绍：3岁孩子妈妈，工作很忙，家务不干。

一开始以为只是学习理论，是一种真正践行。

1. 早起：基本上每天都需要督促，自己每天都是拖三拉四的情况。包括今天能六点起床，感觉已经很不容易了。

2. 整理：刚刚听完素锦老师说的：践行易效能之后，把家里整理得很整齐，这是最困扰我的。不管在办公室还是家里，都感觉有点乱。希望每天用早起的时间，把家收拾得漂亮。这是参加此次践行的最主要目的。

3. 运动：每天晚上都带孩子去运动。以前很少带孩子出去玩。

4. 工作：叶老师分享后，什么是重要、紧急的事情。每天会提醒自己，也会提醒团队成员。

原来每天在救火，现在稍微好了一点。

五、组长总结

易效能三个标签：两个孩子的妈妈、财务工作者、易效能时间管理践行者

一、早睡早起方面。

我从原来的最后一个起床，到现如今的第一个起床。已经形成了生物钟，到点就能起床。践行期间，刚好我婆婆生病卧床休息，我挑起了帮两个孩子和老公烧制早餐的重任，家人们也很享受我给他们带去的美味早餐。当然早起的前提就是早睡，所以我基本坚持10:30之前睡觉，保证充足的精力。

二、日检视方面。

我每天都能通过印象笔记，回顾昨日青蛙、反思昨日可以改善之处。通过小确幸，让我发现了生活中美好的部分。每日感恩让我发觉周围人带给我的幸福感。

三、运动方面。

我本身就非常爱好运动，通过每天运动打卡，让我在运动方面又进一步加强了。。以前一点点路喜欢开车或骑车，我现在能很顺利地走完3公里去超市来回。90天内，身体很棒。

四、阅读方面。

我听完了叶武滨时间管理100讲音频、断舍离、搞定1，还听了部分搞定3.我目前也在备战注会考试，每天会通过音频进行学习。通过这些书籍的吸收，使自己在工作方面有了很大的提升，对于一些长期拖延的项目懂得分解，也不会给自己造成太大的压力。

这次2.0的践行，我最自己发起的挑战不小，希望通过担任小组长，能提高自己的学习能力和组织能力。这一周的时间内，很多新的规则扑面而来，使我有点措手不及，但还好也坚持下来了。

嘉许一下做得好的小伙伴，鼓励暂时落后的小伙伴：

* 嘉许那些做的好的组员

美惠和我在今日最棒部分取得了两个最棒，为我们俩点赞 ！4天满分的有：美惠/江河/蒋晓燕和徐燕，为这几位小伙伴点赞！

张丹和朱狄也表现不错，除了有一天未能完成运动打卡，其他几天都是满卡，为你们点赞！

* 鼓励那些落伍的组员

金贝和小兰的每天早起和音频都已达标，但是日检视和运动落后了，很可惜，下周希望能做到早起后完成日检视，晚上8：00之前完成运动打卡。

薇薇安其他打卡都是满分，做得非常不错，不过自己制定的运动目标一定要记得去达成哦？每天坚持运动，90天下来，你的身体和体型一定会很棒！

芳芳上周的打卡情况在后来有所好转。早起除了第一天在8:00以后，其他天数都能在7:00以前早早起床。运动做得还不错，日检视和音频别忘了每天按时完成哦？加油吧，你会更棒！

* 建立下周共同践行目标

下周，我希望我们的五组能迎头赶上，先让自己养成习惯，把每天满卡做为自己的目标：

1. 6:30前完成早起打卡。（班级截止时间7:00）

2. 9:00前完成日检视。（班级截止时间10:00）

3. 20:00前完成音频和运动打卡。周日20:00完成周检视（班级截止时间22:00）

组长：

1. 负责在小组规定打卡时间作提醒。

2. 负责在晚上22:00前：

        1）将当天石墨的状态更新到第二天打卡的状态。

        2）将当天听音频、运动、参加会议的名单更新在链接中，并在小组发送接龙。

组员：

1. 在小组目标时间前完成早起、日检视打卡后，将自己的早起时间和日检视状态更新到石墨当中。

2. 20:00前完成音频和运动之后，在接龙打卡中更新。

3. 死党之间互相提醒。

相信下周的我们，会有更大的收获！