在《中国居民膳食指南(2016)》中提出每人每天应吃：
谷类、薯类及杂豆类250~400g，
饮水约1500~1700mL;
蔬菜300~500g；
水果200~350g;
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物120~200g(水产品40~75g，畜40~75g，蛋类40~50g);
奶类及奶制品300g，
大豆及坚果类25~35g;
油25~30g，
食盐控制在每天6g以内
在《中国居民膳食指南(2016)》中提出每人每天应吃：
谷类、薯类及杂豆类250~400g，
饮水约1500~1700mL;
蔬菜300~500g；
水果200~350g;
鱼、禽、肉、蛋等动物性食物120~200g(水产品40~75g，畜40~75g，蛋类40~50g);
奶类及奶制品300g，
大豆及坚果类25~35g;
油25~30g，
食盐控制在每天6g以内
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本文标题：养生小知识2025-01-21
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lvnxujtx.html
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