今天是练习第一课的第五天，当情绪来临的时候，偶尔练习的内容会不自觉浮现在脑海中，帮我将一些负面的思维打住。这几天停止吃药以后，虽然晚上的睡眠不是很好，但是白天打瞌睡的现象竟然还是减少了。
上午10点，有请王医生来家里给家人讲解高血压与糖尿病的病理，以及他建议给父母的治疗方式，整个过程中大概一个小时左右，很高兴的是在王医生的讲解下，家人对自己的身体更加重视，并且也愿意去改变了。这不经让我想起师父的一句话，有时候的治疗效果并不在于说的内容，而是谁在说。
中午到下午的时间，我的胸口压抑得呼吸不过来，一方面是担心母亲的手术，且对王医生并没有那么信任。二是，想着下午要去接芳芳，不知道她是否会原谅我，同意继续和我交往。通过自我反思和了解，第一在与她的交往中，我过多的把自身的情绪带入了两个人的交往中。第二，在很多细节中，没有做到绅士风度。第三，很多时候，并没有现在对方的角度考虑问题，过于自我。
接下来，我的首要目标是保持自己的情绪状态，避免把负面情绪传递给对方。第二，建立自己的印象笔记，将生活中应该做好的小细节总结归纳（包括对方喜欢与讨厌的），并且时长观看记住。第三，多为对方考虑，现在对方的角度去思考，希望我做些什么，不希望我做些什么。
今天下午，一个推荐员来家里推销洗洁精，一瓶80多，妈妈被说了10多分钟就被说服了。我内心起了情绪心，并且阻止了妈妈买洗洁精的做法。情绪心的背后，看似是我无法接受妈妈容易被人洗脑，本质上是我自己无法接受自己被人洗脑。
晚上送芳芳回家之后，她让我好好照顾好父母，一句话仿佛点醒了我。我状态不好以来，我的情绪化已经影响了自己和家人的关系，我变得越来越不懂得照顾家人。当然我接受我自己目前没有照顾好家人的状态，接下来，我会保持好情绪状态，并且尽量多的照顾到他们。
最近我明白了让自己处于一个好的，积极正面的情绪状态是多么重要。我一定要继续加我，让自己早些好起来。加油加油！
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