接纳敏感的自己，不要让它拖累自己的余生

你不必拒绝你在过去的适应过程中形成的那个自我 ，不用拒绝完美主义、高度焦虑或一定要取悦他人的心理现状，只需要记住，这些保护机制是你身上值得尊重的一部分，它帮助你度过了非常困难的时期。

你可以向它致意，向它鞠躬，向它致敬。你可以将你的这些生存模式看作一个人，你可以对它们说：“我勇敢的士兵，谢谢你的服役，但现在我知道该怎么做了，你可以放松休息了。”找出情感痛苦的根源，正是疗愈过程中的关键一步。

虽然你不能回到过去改变发生过的一切，但也不要让它拖累你的余生。