在Wat tam wua 禅修的日子

在Wat tam wua 禅修的日子

这是一个森林寺庙，从听说到来到此地也就短短一个多月时间。可我，一待就待了20天，不愿离开

拖到水灯节才不得不走，但在满街的人声鼎沸中，我抬头默默望着月亮，与她说悄悄话，然后转身离开，回到住处和自己待着。我没想到自己已经这么不喜欢处在拥挤的人群中了

知道这里，是因为多多9月份刚来过，我当然是无比信任的，因为很喜欢多多，所以没有查询就按照多多写的如何过去背上包就去了。可是啊，我没想到最近淡季每天只有8:30一趟车从拜县过去，而12点才去买当天票的我看着售票员冷冷的表情有些生气，当然是生自己的气，为什么不知道要提前买票，昨天住处老板明明提醒我的，就是没当一回事

但当时那个执念啊，有时候认定的事情就不愿意去妥协，不愿服软缓一天，就要当天去到寺庙。青旅老板说可以把我载到主路，搭车过去也很容易，问了下很安全之后就决定搭车上路了。那真是个去掉面子的过程啊，不停的抬手很多车过但没有停的，嗯，那时我觉得有点丢脸，当然是心里的自我感觉了。其实刚到就有辆面包车缓缓停前面等我的，不知什么原因我迟疑了下没上去，然后就一次次抬手等了20分钟左右吧，有辆本地人的车停了，语言不通，好玩的是我当时连夜丰颂的英文都不知道怎么说，因为没计划去到这个镇，所以就没看过，可是寺庙就在快到夜丰颂这啊，赶紧拿出谷歌地图和司机确认，然后上车

叔叔人很好，是个交警还是警察来着，想去中国，可惜不会英语，想交流奈何语言不通，这其实让我觉得特别舒服，因为很多时候我也不愿意说太多话，看着地图沉浸在自己的世界就好。中途还要在711停车给我买饮料，我连忙说我来，这个路段坡特别的陡，坐的特别不舒服，不晕车的人都要晕车了。本来说到主路边停下就可以，还有2公里小路我走进去，但叔叔把我送到庙门口，特别感谢

【当然在这里我不推荐搭车，这也是我第一次在国外途搭，也是确定完全安全才进行的，这靠自己的判断，回来时又搭了回去】

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寺庙在远离主道的森林里，对，算是森林了，但现在建得特别好，完全是一个禅修寺庙，没有香火，任何人都可以来，其实来了才知道它在当地已经是非常有名了，很多外国背包客都会来这待几天，只是我没在网上搜索过所以不知道

到的时候就远远看到一群白衣在行禅，慢慢的。这儿特别简单，没有正常泰国寺庙的圆顶和金碧辉煌，没有密封的房子和庙宇，过了凉亭就是全敞开的禅修大殿，上台阶是签到处和吃饭喝咖啡的休息处，还有两个小型图书馆书架，摆满了很多人留下来的书，这是个很好的精神食粮了，你知道的，老外都很喜欢看书，在这基本看不到有人拿着手机，我有时拿手机回信息都觉得特别羞耻。我们一整天的活动基本就在这一块，房间都是小木屋，周围是大片的草坪和湖光山色，真的，特别美，世外桃园的感觉

这里是一个真正大自然中的禅修中心

这里不像国内内观中心那么严，需要每天4点起进行一天14小时的打坐禅修，相对来说，这儿更平衡，更能把学到的践行于自己的日常生活，每天上午下午各两小时的打坐行禅，开始之前先有僧人教授禅修内容，每次sitting meditation时间都为35分钟，是完全可以受得了的，然后是laying down meditation,这个其实有点困难，因为你很容易睡着。之后就是吃饭时间或休息时间了，所以整个强度其实是特别舒服的

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早上也不需要早起，5点到6点是在自己房间进行禅修的，但事实上我们都得睡到6点才起来，早上没有硬性规定就不能那么自觉起床。6:30是给僧人的供食时间，每个人都会拿一份饭等僧人过来托钵，这让我们学到的是一份尊重和尊敬，更是为自己创造一份好的业力。在泰国人眼里，为僧人供奉食物是特别好的事，缅甸也是，之前在缅甸禅修真的是感动于每天都有民众来为寺庙提供食物

供食完开始我们自己的早餐时间，然后到8:00开始早上的共修，老师讲完后我们开始慢慢一步一脚印的行禅，早上这样的时光真是美好极了

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但是老师只讲泰语和英语，所以对禅修没接触过的和英语不够的是不推荐的，不然你会一头雾水。因为自己接触内观冥想这块已经三年了，而且看过很多很多类似的书，所以老师在那讲的时候我都是“嗯，对的，就是这么回事”，对我来说，可能就是重复自己之前看过的内容然后在这里去践行。而且我有一个很奇怪的点，虽然一直在国外，但是听欧美人的英语聊天反应还是有点慢的，毕竟有口音和讲得快，自己英语也不是很好，但是听所有僧人的演讲教课我都能完完全全理解，即使中间有不明白的单词也都能理解透这句话，这点在我去年在南印见到明就仁波切的时候就发现了，自己也觉得特别不可思议

行禅这点我之前没接触过，但实践起来其实不难呢，只是我走不快，特别慢，慢到泰国阿姨上来搂着我的腰让我走快点。但那时我想啊，不是要保持觉知吗？不是得一步一呼吸一脚印吗？走得快那哪还来觉知呢？所以后来我都是每天都走在队伍的最后面，发现很多人就是这么做的

这是在后来的第十天下午我才突然改观了，原来走路就只是去感受走路啊，也可以走得稍微快一点去感受身体的。但这不是个容易的过程，虽然每天早上走下午走，但很多时候，走着走着思维就不知道上哪去了，特别是下午，太阳直射过来又特别热，有时候不愿意那么静下来去好好行禅

在这的这么多天啊，也经常看着自己的头脑去创造故事，但越到后来越发现自己稍微思考一会就觉得特别累，好像消耗了太多能量，不愿意任脑子随意游荡了

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打坐的时候有时候状态也是好极了，会有只关注呼吸的时候，或者只观察身体感受的时候，那时候就觉得35分钟过得真是好快啊，也会完全不想躺下来，继续坐着

毕竟，所有这里学的一切都是要我们活在当下，只是去体验当下，而不是生活在头脑创造的过去和未来中

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下午四点是工作禅时间，大多数时候都是扫落叶，这有一个难点就是大蚂蚁特别多，就是那种食肉大型蚂蚁，不知不觉就爬在你身上了，被咬一口特别疼。有一次扫着落叶突然大腿上一阵疼痛，四只蚂蚁一起在腿上，吓得我扔了扫把就跑厕所去脱裤子，出来才发现自己跑进了男厕所，幸好是一人一间也没什么关系。还有一次是上午行禅到一半，突然大腿被咬了下好痛，想骗自己说可能不是蚂蚁，忍忍就过去了，结果立马又一下，幸好边上就是厕所，赶紧跑进去。但纠结的还是不好把它们赶下来，其实观察了你会发现去碰触的时候蚂蚁们特别紧张，会紧紧抓着你的肉，而我又不敢用力去抓它们身体，每次赶个蚂蚁都急得满头大汗要花费好久，它们也是没有安全感呐，也是怕

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边上有个湖，特别特别美，尤其是到了傍晚的时候，那感觉真是惬意极了，我就会想能静静的坐在这一下午看书喂鱼该是多么幸福的一件事啊

寺庙过午不食，但傍晚会有下午茶和水果，所以也是饿不着，有一天贪吃吃了两盘木瓜，晚上打坐时真是难受极了，告诫自己不能贪吃。而有一天没喝下午茶打坐时劲在那想国内的饺子面条，也是极其不容易，一下课就赶紧去喝个热巧克力缓缓

晚课6点开始，有差不多半小时的唱诵，再加半小时的共修打坐，唱诵本子都是巴厘文＋泰文+英文，慢慢的也就习惯能理解了

而让我更欣喜的是夜晚的整片星空，因为要求晚上9点熄灯10点睡觉，所以我也是没出门抬头看过，直到有一天ran在我屋里和我聊天回去晚了才发现，我第二天赶紧出门看，天呐，全部路灯熄灭后的天空真是美极了，星星点点，多得简直像要掉下来，而此刻，我多么想要一台望远镜啊

星空是很治愈的，其实大自然中的很多生命都对我有这样的功效，比如月亮，比如花草树木，我经常会对着她们说“谢谢你，我爱你” ，这对我来说是一种很大的清理

这里的每个僧人都很好很好，特别是住持阿姜龙达，每天早上我们供食后都会挨个过来和我们问好让我们enjoy tailfood ，总是用中文来和我说“早上好，请吃饭，吃饱饱” 特别可爱，而最后一天他第一次和我说“no 再见”时，恰好是我离开的那天

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还有幸在第11天遇上寺庙的极大庆典，受到了满满的祝福，真是荣幸极了

这是一个真正做到僧人不接触金钱的寺庙，也是唯一一个告诉我们离开前不需要随喜捐赠的寺庙，当然我们都会去按自己的个人情况随喜。信息处的mr.pen就是个极好的例子，他什么都拥有，却来寺庙无偿奉献，之前我有点怕他，但后来发现和他讲话时传递过来的能量特别特别平静。他会告诉我们让我们把身上不好的业都留下，把在这里觉得好的东西都学来带走，告诉我们捐赠前先检查自己的口袋，打扫干净公共厕所能为自己带来更好的业力……而他自己，每一天都待在寺庙无偿开心的服务，真的是难得可贵极了

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这里也没有别的任何志愿者，所有的清理打扫洗刷大家都会自动去做，在你洗完碗筷后就会有人接过去晾晒，每个人都会去自觉帮忙。而在这待最久的一个德国姑娘和澳洲男孩总是最亮眼的，因为他们总是在力所能及的帮忙，甚至连早上都早早起来过来准备食物

和内观中心不同的是，这儿不强行禁语，所以我们可以在休息时间看书交谈用手机，在这认识了好几个有趣的人儿，特别是日本姑娘ran和有气质的乌克兰姑娘，还有在人群中闪闪发光的德国姑娘。但只有和ran最熟了，也是很想念，我们在清莱就住同一家青旅，我喜欢她的去新西兰working holiday只是enjoy life，然后在pai我又遇到她，直到再同一天上下午到的寺庙，喝下午茶时一转头看到她站在我身后排队，两个人愣了一下都惊呆了，来个大大的拥抱，因为我们并没有透露过彼此会来这里，只是她在看我早上做冥想时有好奇询问我每天坚持吗？

然后我们会在休息时间从偶尔的聊天到之后每天一起吃饭上课扫落叶，没想到彼此竟如此的相似同频，有很多类似的爱好和观点，连选另一半的标准都相同。而更好玩的是我们在第一天再相见后她就和我诉说上厕所问题，特别接地气，然后我们每天都会讨论这个问题，直到第五天茶桌上出现了黑咖啡才彻底解决了她这个问题。而吃午餐时她还在跟我说想看看自己的肠胃到底是有多大？能容纳这么多食物，总有一天会满出来的，笑得我肚子痛，连边上默默吃饭的外国帅哥都忍俊不禁了，实在是太好笑了

在ran离开之后我就领取了禁语牌，没有必要极少的开口，也是因为发现自己原来如此慢热，对陌生人需要好些天才能熟起来，而像老外那样的很快热络我始终做不来，即使和这么有缘的ran,也用了整整一星期，但这份慢慢熟悉的友谊，是非常令人怀念的

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在寺庙看完了两本多多主编的《我们》，晋美彭措的《不离》，蒋勋的《舍得，舍不得》，都是正好特别适合这个阶段的书，多多的一本《我们》中最后还有一篇就是写wat tam wua的，而且我也在某一天上课时正好拿到了有多多中文翻译的那本chanting book。而蒋勋的书更是静极了，提到清迈多么像《金刚经》的开头篇时，有些感动，然后在昨天去到书中提到的无梦寺，也许应该早上来，也许是太过有名人好多，还是更喜欢自己待的森林寺庙

其实内观时的禁语禁手机禁书到后面几天会出现一个担心恐慌的心理，总是会不自觉担心家人是否平安，后面几天有点难熬。而我现在才想起，在三年前第一次去内观前网上看了好些别人的体验，都说非常非常难熬困难，要有很大很大的勇气和毅力才能坚持度过这十天，就像是满清十大酷刑似的，现在突然想起，真想不明白为什么只是闭关十天和自己相处会被说得那么难，可能我们实在没法过没手机的生活，可我现在还是会蛮享受没网络的日子的，不会被外界摄取那么多的注意力

我会喜欢在寺庙遇到的每一个安静的女孩子，因为那是我极其想成为的样子，一脸平静，慢慢的吃饭，柔柔的说话，保持觉知，可以听到自己吐出的每一个字，这是在去年学禅舞时有过的一段状态了

到了马上到水灯节，才不得不离开

学会好好告别，下次再见

把在这学到的觉知践行到自己日常生活的一言一行中去

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以下是当时记下的一些片段和感觉了:

【Keep aware, 专注在自己眼帘下的每一次轻轻抬脚

不停有人从身边超过你

那是她的人生，与你无关

而终点，都是同一个

越慢越专注，意识到的风景事物越多

脚下蚂蚁的忙碌，你轻轻避开

头顶突然出现的酷暑难耐，蝇虫围绕

忍耐一下，耐心走过去，只是小小一段

放大到人生，只是那小小的一片段黑暗时光

继续平平静静走，专注在自己的呼吸和脚下

很快，就穿越过去了

To be the knower ,not the mind   

                    –––2018.11.2.walking meditation】

【一年前，跟着红月学玛雅时

她为我们创造了一个神圣空间

每天，我们打开内在的那扇门

踏入青草地，穿过一个大大的花园，say hi to everybody

踩着雪松木梯来到我们上课的教室

头顶前上方悬挂着弯弯的彩虹，下方是从天而降的瀑布，清脆的风铃随着风声发出阵阵清脆悦耳的响声

可是，一年后的此刻，我就真实的坐在这个地方

背后是从山上潺潺而下的鲜活流水声

四周围绕着鸟语花香的阵阵低喃，伴随着师父平和的阐述

每天清晨，一身白衣的我们穿越大大的草坪来到这个木制的纯天然教室

双脚触在踏实的木板桥上，桥下是溪水的低声絮语，仿佛在诉说着这些干净的故事

山间的风越过树林轻柔的拂到每一双认真闭着的双眼

或喜悦，或平静

无需怀疑醒来是否会是美梦一场，它就是你在这个世间体验到的真实

–––2018.11.5.sitting meditation】

【晨起，微风习习，裹着毛毯慢慢行走在去供食的路上  –––2018.11.9.】

【花半小时慢慢吃个早餐，喝杯咖啡，一颗一颗慢慢吃石榴，石榴是最磨炼人耐性的水果了                –––2018.11.11.】

【大雨倾盆中的行禅

在猛然间骤然而下的暴雨中，并没有一个脚步因浑身湿透而停下

脸上都洋溢着嘴角上扬的浅浅微笑，回过头相视一笑

–––2018.11.14 walking meditation】

【生日，国际宽容日

今天行禅打坐时的状态也真是好极了，缓缓轻轻慢慢走，打坐时也是一直在当下，眉心轮一直感受到轻微的跳动，右耳整个被一阵能量包围，非常强烈，后来头又被带着往后仰，未睁眼，躺下冥想也一直坐着，太美好，超peace和平静。这是宇宙送给我的最好的礼物了 –––2018.11.16.】

【当下，远离念头，寂静无声

我愿时时常驻在这样的清净柔和之中

唯有欢快的鸟声和微风吹拂相伴

第八天了，

依然处在对一切都不再敢兴趣的状态

–––2018.11.18.】