在高处继续

在焉释放打卡26天

对念头不认同，就不受念头的操控。“我是一个身体”，“我害怕死亡”。它们萦绕在我们的头脑，我们认为就是这样。

比念头更深的是情绪，认同了情绪，就会被情绪左右，它成为我们的生命状态，我们无时无刻不在某个情绪状态里，甚至长期被某一个情绪笼罩。比如被愤怒的情绪掌控向外可能做出巨大伤害的事，向内会伤害自己。

比情绪更深的是欲望，它是我们行动的内在动力，包括对情绪念头的驱动。它驱动着我们像陀螺一样停不下来。

不认同它们的方式有压抑和释放。当然我们选择释放。

释放与觉知的不同在于，当情绪能量很低时，也会没有念头，如果仅仅觉知，就会陷在低频情绪中，还以为在觉知，其实是被低频情绪锁住了。这样会无法真正摆脱情绪和欲望的困扰。

而释放可以快速摆脱低频情绪而在高处继续，继续释放想要的欲望，这是释放和觉知的最大不同，释放可以快速飙升能量，而仅仅觉知容易陷入当下低频情绪。释放情绪时，觉知仅仅是释放的第一步，还要有第二步，让它离开。因为情绪的粘着和惯性太大，仅仅觉知是不够的。

想要（欲望）和情绪一样也是感觉，只不过情绪是一种覆盖式的状态，而想要是一个倾向，更像一个力量。走路的时候，释放了想要，决定走快，就走快，决定走慢，就走慢，但是没有要走快和走慢的努力。当想要被释放，就不会努力、费力的做什么。

要先到高处再继续，不然就会被锁住。而释放欲望的时候，释放和觉知就非常接近，都是只要发现就离开，这个时候使用头脑就少了，就是觉知的同时就释放了。