不要用网络来消遣

                      不要用网络来消遣

在生活中，我们都有很多无聊的时候，如果我们把每个无聊的时刻（如等公交车，在食堂排队吃饭）都用来浏览智能手机的各种软件（抖音、快手、西瓜视频等），那么大脑可能已经被重新编排，这将导致我们不能专注的完成我们的目标。

多数人利用微信或QQ发说说来刷存在感，让他们草率地将时间和精力碎片化。这样做可能会引起别人的关注，但对我们的人生目标无足轻重，而且它们是我前进的巨大阻碍。

在空闲时，如果没有给自己安排特定的任务，网络是一种极具诱惑的选择。如果你想抵御诱惑，就得给大脑找些高质量的活动代替，如读书、健身、与自己优秀的人交流等等。这样能避免分心，保持专注的能力，也让我们活得更充实。

更进步

1.自己的跆拳道技术又到一个瓶颈期，需要加强练习。

2.在无聊的时候不能用手机来娱乐

①每天6.30起来打卡  完成

②晨间日记    完成

1.  每天早起喝一杯温水    完成

2. 听音频30分钟    完成

3.看教师资格证10页  完成

4.跟主持人朗读一篇文章  完成

5.晚上过去训练  完成

③看书半小时。      完成

④输出写作不少于300字。  完成

⑥健身半小时  完成