今天的课对我触动最大的是：
1、翻译情绪。当我们开始关注并觉察自己的情绪、感受，表达自己的需求后，慢慢地我们也会觉察家人的情绪和需求，要打破家庭的情绪反应模式，我们就要去翻译对方的情绪，确认对方的需求，共识对方的需求，从而化解负面情绪在家庭中的传染。经由我们的改变，去改变整个家庭的气氛，共建爱流动的和谐家庭。
2、如果我是爱，我会怎么做？无论在家庭中或在工作中，我们会经常以爱的名义在伤害对方，对方根本感受不到被爱。这句话提醒我在批评、指责、要求的时候停一停，体会一下：如果我是爱，我会怎么做？
如果我是爱
我不会要求你
如果我是爱
我不会指责你
如果我是爱
我不会评判你
除了看见真正的你
除了做回真实的我
我不知道还能做什么
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