一花一天堂

在《简单冥想术中》有这样一个概念----头脑空间。意思是在内心深处总有这样一个空间，不论我们表面的情绪是悲伤、愤怒还是激动、欢乐，它都不受影响的存在那里，让我们的心灵有一个平静的家。

在这个概念当中，有一个词叫表面情绪。指的就是我们生活当中所有的情绪反应。它既包含了像悲伤、愤怒、恐惧这些我们常说的不好的情绪，也包含快乐、高兴、甚至是幸福这些我们所追求的情感。

头脑空间

但情绪就像是一个滤镜，它影响着我们看待世界的模样。当我们快乐高兴的时候，看到的一切都是美好的，而当我们悲伤愤怒的时候，同样的事情就会显得暗淡无光。

从科学的角度来看，情绪是人体内化学物质所反映产生的不同感觉。但面对同一件事情，为什么不同的人竟会有不同的情绪反应，做出不同的行为？

解释系统

张德芬在《遇见未知的自己》当中说过这样一个案例。一个女人新嫁入到婆家，她的一个妯娌外出旅行，帮其他人都买了一些好东西，唯独没有给她。她当时很生气也很伤心，觉得这个妯娌是不是对她有意见？

但她后来调整了自己的想法，试想自己怎么能要求别人对待自己（一个刚嫁入他们家的生人）和对待已经和她相处很久的亲戚一样呢？而且自己有什么资格要求他对自己公平呢？同时带不带礼物是别人的事情，自己又有什么资格干涉呢？这样想来，她的心情立马就变得非常的平静，也能和这个妯娌相处的非常愉悦。

你看，同样一件事情，经过大脑不同的解释之后，我们就会有不同的情绪反应。于是我们就有了不同的世界。但这个解释系统，对我们每个人来说，大多数时候都像图中看到的那样，一片漆黑。我们并没有意识到自己的解释系统到底是怎么解释事情的，它已经自动做出反应了。

佛说：一砂一世界，一花一天堂。每个人的快乐困苦，都是由自己的心决定的。而这个心就是当下我们看起来一片漆黑的解释系统。所以，尽管六祖说：本来无一物，何处惹尘埃？但对我们凡夫俗子来说，首先要做的是常常勤拂拭，勿使惹尘埃。不断的向内探索，觉察、关注自己的内心，让自己做出更有意识的解释,做出更积极的情绪和行为反应。

虽然情绪就像是一个滤镜，它影响着我们看待世界的模样。当我们快乐高兴的时候，看到的一切都是美好的，而当我们悲伤愤怒的时候，同样的事情就会显得暗淡无光。但我们却无法离开它，就像光与影一样，离开了影子，光就没有了乐趣。离开了情绪，我们也就失去情感，不再是那个有情义，会爱会恨的人了。尽管我们受着情绪的干扰，看到的是不完整的世界，但别忘了，在内心深处，还有一片空间，就像大海的深处，无论表面如何的波涛汹涌，这里却始终平静。

2018年的终结篇，我想给自己的内心放一片大海，海纳百川，有容乃大；2019年的伊始，我想给自己的内心放一片蓝天，任云卷云舒，我自安然。