每一周要做一个复盘。
6.11下开始，64.75kg 腰围2.6
6.17 日体重63.10kg腰围2.6
6.26日，61.80kg , 腰围25.5
7.4日，体重61.30 ，腰围25.3
7.12日 体重60.85 ，腰围25.00
7.19日 体重60.70 腰围 24.4
目标体重是59.75（50天的目标）距离还有1公斤，腰围是24 。
从7.8号体重掉到了60.6kg,两周都是在这个数字上下徘徊。腰围也减到24.4。我想这是到了瓶颈期了吧。
身体总是智慧的，这个体重和腰围基本上已经保持了近20年来。身体的工作模式已经习惯了。就这个体型不算太胖也不算太瘦。前几天看短视频段子说，身高一米六一，体重120，这个比例是不太好减重的，因为，她穿衣稍微注意点能遮能盖，肉肉比较匀称。所以这样的人动力不足啊！这不就是说的我吗？马上对号入座。
现在距离目标还有1KG。怎么做？看到一条建议是，减脂到了瓶颈期，一周内选择一个中午大餐一顿。啊？！这能行吗？我惊讶之余往下看，这样做的原因是给身体一个信号----身体是没有挨饿的，不用降低基础代谢。身体接受这个信号后，会开始在减脂的模式下工作。
这话有点意思，符合心理学理论。身体的智慧比多少台电脑都灵敏。它能接受到的。我今天上午就吃的比较饱。肚子鼓起来了。不知道结果咋样。呵呵
7.31日，还有近两周的时间，能达到目标吗。我觉得能！拭目以待吧！大家有什么建议和经验么？
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