1月7日

现在看来想早睡，就得把所有的每日必须事提前完成，特别是日更。本来日更想先从日常记录开始，睡前回顾完成，现在看来，还是提前完成为好，不然，这就是直接导致晚睡的一个因素。

今天依然是医院半天，家务半天，晚饭后全家人还下楼散了个步。想想上次散步已经是很久以前的事了。以前很不屑于散步这项运动，总觉得一来没有活动量，二来感觉这是老年人的专利。

但自从近年来的特殊时期经历，下楼散步已经广受各年龄段人士喜爱了。它简单、易行，能随时开始，也可以活动到全身。

近来我也由原来的单纯走路，演变成现在的甩臂大步流星前进，并根据每日劳逸情况增减活动量。现在一次大概也就是五千步左右，不贪多也不偷懒，耐心倾听身体的声音。

今天利用家务间隙时间，分别拉筋两次，一挡二档共三十分钟。

最近因为阳康的原因，体重掉了5-6斤，终于恢复到多年前的80斤，又有了身轻如燕的美好感觉，希望能保持住，不要长回去。

今天计划的开始英语学习还是没落实，最近估计都要保持半天医院的节奏了，只能看情况开始，不过还是期望尽早。