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爱人:对话真的有用吗？性格是改不了的。

我:性格很难改，可是总会有还进嘛。

爱人:那我知道，会好一点点。可是知道和做到是两回事。我们都是普通人，坚持不了好习惯。比如说，你放假这么久，天天还是玩手机，你可以运动一下，减减肥啊。（听到这话我就是很受伤的，感觉受到了指责，觉察到了自己的情绪，我没有接话，其实爱人不是指责，只是说出他的观点）。

爱人:你如果减掉了肚子，还需要花钱去做那什么暖宫，吃什么产品。当然，我是支持你做这些事情的，不是反对，就是说我们的习惯是很难改变的。我也一样，我想考司法考试，我前段时间无时无刻都在听课，这几天就听少了，就坚持不了了。不是说你，我也一样。（虽然我心里还是不舒服，但是我很明确他没有指责。听到他说支持我做我选择的事情，我还是挺高兴，毕竟他都觉得我是多此一举，浪费钱和时间，还是愿意支持我。）

我:锻炼这件事，没有伴，我真的坚持不下来的。（其实我对自己是不满意的，我想过无数次跟keep打卡锻炼减肚子，做平板支撑，都没有坚持过三天。于是去同学那里按摩去了。是一种逃避，也是一种尝试。）

爱人:所以说，我们都是普通人。那些写书的人，成功人士，都是很自律的人。

从第二期到第三期，自己没有什么太大的进步，倒是觉得爱人对待家人的方式好了很多。他习惯的应对方式是指责，超理智，现在还会是超理智，但指责少了很多。我呢，现在大多是讨好，打岔。我不喜欢这样的自己，在调整。希望能建立一个好的沟通习惯。