成为高手的第三步：

04破局思维

好的破局者往往知道：当一个体验短期很爽 的时候，你往往要警惕：长远的损失是什么？而当这个体验短期痛苦的时候，你也需要自我激励：长远的收益会是什么？

ETA脱困四问

“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。一旦你发现自己 被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。

第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）

第二问（Event）：发生了什么？

尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）

第三问（Target）：我原本想要什么？

情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背

后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的

初心——某种期望或目标未能达到。（找到

期望目标差距）

第四问（Action）：我如何改进？

找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）

05内在修炼

“开放而专注”九律

1. 见得人好，经常随喜赞叹。

2. 找到自己领域的知识源头，并分享。

3. 不随便崇拜谁。一旦崇拜，以他为顶，你

的系统就又封闭了。

4. 不再认为自己不喜欢、看不懂的东西就是

傻的。

5. 小心那些“一切都能解释得通”的上帝视角

感理论。

6. 对水平没你高的人要宽容，因为你也没有

掌握真理。

7. 留出10%~30%的时间，给自己不懂也不太

会接触的领域。

8. 站在更高角度，发现和专注于自己的独特

之处。

9. 专注于自己的人生大问题。