第一件，独处。要留出时间来独处，独处的时候也别玩手机，自己玩手机不算独处，等于还在跟别人一块儿聊天，应该把手机放在一边，然后静坐。
第二件，关注你自己的内在情绪。当内在有情绪升起来、有想法产生的时候，去关注它，思考你所产生的想法。
第三件，学会调节自己的情绪。不敢尝试的原因就是恐惧，当恐惧情绪出现时，如果我们不会自我安慰，就只能被恐惧所征服，所以要学会调节情绪，你的选择空间才会更大。绝大多数时候我们做不出选择，是因为我们完全被自己的情绪控制，我们根本“打不过”它，所以一旦心烦、一旦害怕、一旦贪婪，就会变得不敢动。所以，要调节情绪。
第四件，人在心在。比如人在办公室，心就在办公室，人在三亚的海滩上，心就在三亚的海滩上，这才是修行，要全然地生活在当下。
第五件，勇于尝试，勇于行动。比如说你想开个客栈，搞一个好玩的民宿之类的，你至少可以先去一家民宿打两天工试试，这不就是个尝试吗？如果这个尝试失败了，也不损失什么，你至少还能够算一下老板的钱能不能挣得回来，做民宿辛不辛苦、好不好玩，是不是像你想的那么美好。所以有了梦想，有了想法，就要去行动、尝试。
第六件，不容易退缩，就是不要一遇到挫折马上就撤，你可以试试看嘛，遇到点挫折再试试看。
第七件，评估保留选项，就是看看还有没有其他的选择。
第八件，经常问问自己的见解是什么，自己的想法是什么，别老听别人的想法。
第九件，跟那些能够给你带来安全感的人分享你的想法。有好多人就是喜欢拉别人下水，比如在煮一锅螃蟹时，我们经常可以看到，上面螃蟹要走，底下的螃蟹会把它钩下来，不让它上去。其实我经常会觉得人也很像螃蟹，就是有的人想要变得更好，但你的朋友就把你拽回来，说：“不要去，想那些东西干吗？来，打牌、掼蛋，快来！”所以，要去认识一些能够给你带来安全感、认知水平比你更高的人，经常跟这些人在一块儿交流，他们给你的建议往往是往前走的，鼓励你去行动。
第十个建议其实说得很深，叫作改变你和父母的关系。跟父母的关系为什么跟你人生的选择有关？因为你要知道你的安全感是从你父母那儿得到的，如果你没法修复你跟你父母的关系，那你就很难修复你跟其他人的关系。
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