如何让定力越来越强大？

不是相反的，而是一体的，是一回事。你有了专注，就有了觉知，有了觉知，自然会专注。

在生活中，无论做什么都需要有专注力。当你专注在一件事情上时，你的觉知自然会生起。只有当你的觉知生起之后，你才会更专注。

如果你的心无法专注在所做的事情上，定不住，你的觉知如何生起呢？觉知的生起，一定是因为某件事情的发生和出现。

我们人生所做的每一件事情，无非是训练我们的觉知力。你们可以把觉知力理解成警觉，也就是一个人的敏感度。

如果一个人从来没有经历过事情，怎么会有敏感度，怎么会有警觉的力量呢？

只有通过不停地做事，不停地历事，我们的觉知力、专注力——所谓的定力才会越来越强大。