你好

伤心难过了，怎么办？

我和自己说，没关系的，这是正常的，一切都是允许的。然后，眼泪就掉了下来。

这些眼泪，不是现在的眼泪吧，大概是这一生从小到现在所有累积的情绪，那些因未被满足的爱而感到的失落，那种孤立无援的恐惧，也有渴望连接而不得的愤怒，那些杂和的情感，都浓缩在这一行眼泪里……

我要做些什么？也许什么都不要做，这是真实存在的感受，这是真实的需求，这是真实的脆弱，把它们都展现出来好了，是的，此刻我是弱的。

就像垃圾，我要把它们倒出去，然后我的灵魂才会是干净的。

你好，我的垃圾。

然后，你会发现，引起你坏情绪的事，其实只是一个扳机点，勾起了你内心的恐惧，你真正要对待的是你内在的恐惧，那个需要被满足的需求，而非，表面的现象。