跑步已经坚持三个月了，作为一个业余跑步爱好者，虽然平时还是挺注意，脚还是受伤了。我开始思考：“为什么会受伤呢？”“自己明明没有做错什么啊！”然而，无论何时，人都不会觉得“问题出在自己身上”。跑步受伤也一样。如果是工作或生活上的问题，多少可以把责任推给别人，但是跑步这件事和自己以外的人一点关系也没有，所以责任都在自己身上。
“为什么会受伤？”我必须好好面对这件事并仔细思考才行。当时，我也是第一次回顾过去，审视问题的根源。到底哪里做错了呢？
说来感觉很矛盾，不过第一点就是错在每天跑步。虽然自己心里觉得不得不跑，但这种行为只是单纯在勉强我的腿而已。像我这样的初级跑者，最好间隔两三天跑一次步。因为尝到苦头，我才深刻了解这么做的道理。
第二点就是跑步姿势不正确。我用自己的方法跑，步伐一定很凌乱，也就是所谓的欧巴桑跑法。这种姿势根本称不上是“跑步”。没有学会正确姿势的人，乱跑一通就会变成这种姿势吧！没有人教我这些知识，我没有机会改善自己错误的跑法，持续跑一阵子之后，身体就发生问题了。
第三点，初学者最好不要突然开始跑步，而是从走路开始练习。具体而言，健走三千米最佳，然后慢慢加快步伐，最后再开始跑，这才是对人体最好的跑步方式。
我是个急性子，想象力也很丰富，所以往往在开始做一件事情时会跳过很多流程。不过，我第一次认同，这种做法是行不通的。
除此之外，我还学到跑前要思考适合自己的路线、拉筋、重视起跑的重要性。在没有拉伸阿基里斯腱、放松手脚的状态下开始跑步，或者在身体尚未准备好的时候就突然加速，只会让身体承受不必要的负担，一个不小心甚至还会发生意外或伤害。
在工作上、生活中自己所做的事情也都是一样的道理。跳过本来必经的流程，贸然求得结果，当然会发生问题。开始一件事情时，事先了解该依照什么顺序去做、需要准备什么，经过审慎思考做足准备，我想大部分事情都可以顺利进行。虽然慎重准备仍然会发生很多令人困扰的问题，不过如果按照既定的流程去做，当然是最好的。
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