大家在日常中总会产生各种各样的情绪，如何减少自己的情绪，从而让自己更舒服，做事更有效率？
1、你需要看见你的情绪。
在《如何才能不愤怒》中，讲到看到即改变，男司机被女司机激怒了，他就可以看到他大脑的反应机制，心想：原来一个人开车，故意别了我两次，我就会如此暴躁。这一切都是自己的小我在起作用，而不是自己。请再次复习谁是你大脑的主人？
2、不要让大脑介入演化。
有读者问鬼脚七，情绪的控制是否意味着一直的忍气吞声，一直都谦让，那多窝囊！作者给出的回答是：你觉得窝囊本身也是一种情绪，这时你要做的只是看见你的感觉，不用评价它好还是不好。觉得窝囊，本身也没有好还是不好，你可以向另外一个人的感觉看待自己。
紧接着读者又问，你说的头头是道，但是如果一个人没有情绪还是人吗？
作者的回答是：很有意思的问题，你看看这个问题产生的过程，我说看见情绪，你头脑会演变成控制情绪，再进化成没有情绪，然后提出问题，没有情绪还是人吗？这就是头脑的演化作用，如果你不看见，你将会陷入头脑编织的陷阱中。
开心就是开心，不开心就是不开心，但不需要过度演化。
3、有情绪并不可怕，可怕的是被情绪控制。
当我读到这里的时候，我就想到了自己最近的状态是出了点问题。笑来老师讲要活在未来，我给自己定的目标就是花最短的时间把工作做完，然后把剩下的时间都投入到自己的成长上来。当领导因为自己没有想清楚，导致工作返工时，自己就会极度愤怒，内心已经问候了领导的祖宗十八代。因为他自己工作没有规划性，导致时间被大量浪费，简直是在犯罪。活在未来会让自己非常开心，越是追求开心就会排斥让自己不开心的。怎么破？毕竟自己现在还没有实现财富自由，那么现在自己在时间的自主权方面就是不自由的，白话讲我的时间就不是我自己的，起码上班时间是这样的。谁还没有无奈的时候？需要做的就是把领导安排的工作做好，然后扭头迅速把时间花在提升自己的成长上。他既然已经让你浪费了宝贵的时间，就没有必要跟他吵架，导致自己心情不愉快，从而浪费自己更宝贵的注意力了。
4、减少情绪的触发点。
每当自己情绪被触发的时候，想想自己的触发点是什么，减少自己的情绪触发点。昨天在外面陪着自己家人吃火锅，老婆、母亲、孩子、我。孩子因为吃不了火锅，就让他吃点赠送的西瓜，小家伙吃得非常满意，毕竟是赠品，量少。于是就要了第二份，这时候被告知，第二份需要收费。于是我就问多钱一份，被告知，五块钱。母亲和妻子都建议不要了，因为西瓜外面的价格是一块六一斤，五块钱可以买到很多了。从经济角度没有任何问题，但那个时候，我还是给孩子要了一份，嘴上说的理由是好不容易出来一趟，五块钱还是能够接受的。自己以为服务行业都应该向海底捞看齐，赠品应该是不收费的。而那个时候实际的真实想法是：如果没有买，会感觉让服务员看不起自己。事后回想起来，是小我在起作用，跟金钱、面子完全没有关系。而自己因为这个触发点干的蠢事简直是太多了。
网友评论