2017-04-28
紫外光下的蒲公英
放慢思考→优化内存
研究表明，快节奏思考更容易让人产生焦虑和抑郁。
我们的大脑就像电脑，虽然能储存很多东西，但同一时刻，运行内存只有那么多。快节奏的思考会加重大脑负担。所以适当的让大脑慢下来一段时间就像电脑优化内存似的，可以让我们更容易重新开始，也能坚持更久！
比如每天闭目养神几分钟，暂时杜绝一切外界刺激，只专注自己的呼吸；看书时逐句阅读，甚至可以放慢语速读给别人听；又或者把原本15分钟的步行路程，花20分钟走完；最好每周专门抽出几个小时，让自己远离手机和电脑，远离新闻等时效性较强的信息。
深度想象
在有一定基础之后，深度想象可以在一定程度上替代实际练习。
有一个实验，把一队足球运动员分成水平相似的两组训练射门；一组按正常训练进行，而另一组则是深度想象射门同样的时间。一段时间过后，对两组进行检验，其射门水平较之前均有提高，且提高水平相差不大。
连通左右
人的大脑分为左半脑和右半脑，右脑负责情感、创造、视觉、整体，左脑负责理性、运动、逻辑、细节，当左右脑沟通良好，两者都得到均衡使用时，我们才能拥有好心情。
长期沉浸于一件事情容易让人沮丧、抑郁，我们在日常生活中，也可以定时改变活动，完成不一样的任务。
保持好奇心，多多尝试，生活中的惊喜无处不在！
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