《极简学习法》7

三个好帮手，拥有更佳学习状态

1.三步爱上学习

梦想倒推:把未来的梦想，通过一步步倒推的方式，和现在的学习联系起来。

梦想可视化:亲眼去看，亲自去感受。

自我奖励:奖励不断进步的自己，学会为自己鼓掌。

2.养成习惯

培养良好的习惯，可以减少自制力的消耗。

从三方面入手:固定的学习时间、固定的学习方法、固定的学习场所。

把所有精力都用到学习本身上，把学习过程中一切辅助学习本身的事项都变成习惯。不断增加"得到"，减少"付出"。

3.干掉拖延症

停止焦虑，接受拖延。从状态中挣脱出来，停止自我消耗。

开干:来一个三秒的小仪式，开始行动。

干下去:只要先干两分钟，就大概率会继续学下去。

先干难事:更高段位根治拖延，转变做事顺序由难入易，延迟满足。