（一）践行心得
今天读完《微习惯》第4章。
01 关于每次培养多个微习惯
每个微习惯都设置成特别简单的容易完成的，把几个微习惯当作一天的基础：完成后想干嘛干嘛，总共也就需要几分钟。
反思自己：虽然这几天都完成，但是晚上最后才做。
To me：当城每天的基础，只要有时间就完成读书、写作。
02 给习惯设置顺序绑定
昨天1个仰卧起坐没有做，忘记。
可以把仰卧起坐跟起床或睡觉绑定，早上睁眼就做，晚上睡觉前做。
03 读书反思
这两天发现读书有点“应付”小情绪。
重回微习惯目标：只要2页足矣，要求：看懂！看懂！看懂！
（二） 践行笔记
01 每天对一人好
今天猫叔公号三周年，给猫叔文章打赏。
02 每天想一件好事
今天下午学院元旦晚会，晚饭后便很想唱歌，在卧室里拿着麦又唱又朗诵，特别嗨。然后发现自己在朗诵的情绪表达方面还是不错的，感情充沛，情感饱满，音色也不错（自我感觉，哈哈～），之前自己也特别喜欢朗诵。
发现了自己一个特点和小优点，开心哪～
所有套路唯有“真诚”方可“有效”，读书也是、写作也是、对人好也是，制定任务和微习惯的这种方法只是给了一种方式去开始，真正做的过程还是要“用心”、“认真地用心”。
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