今天一整天，跟随Laura老师做了大量的练习，基本一天都在呼吸，静心，舞蹈。真的感觉太棒了，这就是我想要的课程啊，收获非常大。第二天，课程进入了一定的深度，有很多的打开和洞见，内在有活泼，好玩，生动的能量在流动。
今天做了海底轮，脐轮，太阳轮，心轮的练习，每一个都很有收获。
海底轮练习中，老师让我们和搭档面对面，利用呼气和吸收，带动骨盆用力向前向后运动，两人方向相反，你进我退，你退我进。需要默契的配合，同时这动作实在是很像我们ml的姿势。老师说，我们的海底轮就是性能量中心，我们被教导很严肃对待这个部分，但是其实海底轮的能量是非常好玩，活泼的。这样的活动中，大家看到这股能量的流动，是非常的鲜活的，而且每个人玩得很开心。有些人在一进一退时，没有动用骨盆的推动，而是腰部在带动，老师提醒他们，看到自己僵化的部分，然后再调整。我看到自己的打开，越来越多地了解到这个部分的能量其实是非常美的，我们的评判带来的僵化，保守，那只是限制罢了。
脐轮是情绪的中心，我们身体很多古老的情绪都存放在这里，太阳轮掌管比较激烈的情绪，就像火元素一样。老师带领活动来帮我们看到自己内在愤怒的小孩和悲伤的小孩。第一个活动是卷毛巾打地毯，让我们内在愤怒的小孩出来说话，他有机会去表达自己，打着打着，我想到小时候那些画面，有些情绪出来了，但是已经不那么愤怒，那些画面在课堂，在冥想，在觉察日记中，我已经处理了很多次，我看到内在被修复了一些。
后面和搭档坐下来相拥，在激烈的打毛巾活动后，情绪能量已经开始涌动，内在那个悲伤的小孩出来了，老师引导着说，我不要一个人，我要抱抱......很快看到小时侯爸爸妈妈去医院，我一个人在家的孤独感，还有害怕的感觉，眼泪不停地流出来。当我说出，爸爸我好害怕你再也回不来了这句话时，我已经泣不成声了。之前做个案我翻出了这个一直未被看见的主题，有很多的情绪流动，我已经差不多完结了，但是这次还是有很多的情绪出来。哭完，感觉整个人进入了放松和平静。
来之前，我觉知我的状态，就感觉到我的身体里有淡淡的悲伤，我能看到，我的身体也表达出来了，也许别人也看得见。我想也许就是潜意识中有未被疗愈的悲伤。那也没有关系，就一次一次去遇见内在那个悲伤的小女孩并且疗愈她吧。
心轮的练习是最让我感动的。在一系列的活动中我们打开了心轮的力量。老师让我们在全场走动，去找到一个有感觉的人，把右手放他的心口，左手放在对方放我们心口的手上，感受心的能量。我看到我的搭档的眼泪，就像看到自己，有点疲惫。但是心说，有什么关系呢，无论你是怎样的呈现，你看到你内在的爱和慈悲了吗？你会用爱和慈悲包容一切，你本来就是有爱又慈悲的，感动的眼泪不断流下来。接着走动找到第二位伙伴，透过她的眼睛，我再次遇见自己内在的爱与慈悲，心说，你看，无论是怎样的人，你都可以用爱和慈悲与他联结，而且透过对方的表情和眼泪，我也看到了她内在的爱和慈悲，我们就这么联结着。对视的第三位小伙伴，眼里有着悲伤，我流着眼泪，就这样用内在的爱与慈悲看着她，微笑着传递这份能量。心说，你看，你就是可以用爱与慈悲去联结所有人，去疗愈所有人。
我被这股心的能量疗愈。同时，想起前段时间经常读文觉老师的祈祷文中的那句: 愿我和全人类都建立更深的灵性联结。每当我读到这个句子，我就全身发麻，我的身体对它有感觉。今天真的感受到这股让我和世界建立更深的灵性联结的能量。非常的感恩。
印象还比较深刻的是，老师现场花了近一个小时做个案，200多人围观，真的佩服个案的勇气。老师运用呼吸，引导她进入内在，最后她有非常激烈的情绪出来，让我们看到一个生命在释放她阻塞的生命力，在场的每个人都被触动。最后，一个男学员的点评非常到位。他说，今天看到老师用呼吸带领个案，能够进入这么深，让我非常的惊叹。也让我感觉每个生命都是独一无二的，都是非常珍贵的。这个过程中，有看见，有疗愈，有唤醒，有被赋能，特别感谢Laura 老师！哇，真的是非常赞的点评，都是我想说的。
我想我会永远记得生命里的这一天，有那么多灵性的觉知进入，让我的生命体验到鲜活，生动，原来生命能量流动起来如此之美。
同时，老师告诉我们一三天的课程并不能解决所有的问题，甚至不是一两年可以解决的。但是我们可以去不断练习，不断往内看，关键是在于练习。是的，无论是奥南朵老师，还是Laura老师这样的世界级大师，都告诉我们，他们打开了我们潜意识之门，并且带领我们探索，但是最重要的是，我们自己往内走，不断探索自己的内在，不断的去练习，这是成长的关键所在。
七轮手环
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