今天非跑步日，完全没有动力起床，足足赖了1小时！从起床的那一刻起，我就告诉自己，今天我要时刻保持正念，活在当下!
自己创造发明的“我正在XXXX的句式”来应对杂念、烦恼、妄想 ，哈哈，蛮奏效的！
40分钟的晨读，刻意保持觉醒，虽杂念不断，一个接一个，当杂念冒出，我就对自己说，“我正在读金刚经”，念完后，似乎要专注许多。大致数数总共跑出32个念头，嘿嘿，还不算多嘛！
做早午餐时，突然想起了他，具体想的什么，我也记不起了，反正，心情莫名其妙的伤感。沉浸了几分钟，忽然惊觉。又告诉自己，“我正在做饭，正在切菜”，念着念着，不一会儿烦恼就消失了。哇哈哈~~~~~~~~~
到公司后，整天都还算专注，想想只要我这两天把事情做完了。周六就可以回老家看儿子了。所以，基本没开小差，虽然，由于自己的工作能力有限，效率不太高，但我还是非常高兴。至少，我没有搞工作以外的事。
中午吃午餐， 像往常一样，一口接一口的。吃到一小半时，又突然想到“保持正念”。于是，我放慢了速度，等嘴里的食物吃完后再去夹下口，就这样保持了两三口的正念。又晃神了。一口还没吃完，手伸到碗里去夹菜了。天啊，完全没办法像一行禅师说的那样，去体会每一口食物的味道。难怪中庸说：“鲜能知味者？”难怪有人说：行住坐卧皆是禅！
晚上，小丽陪我到7点，我们边吃晚饭边聊，主要聊这几天我跟他发生的事。在她诉说时，我没像以前那样，有种委屈、抱怨的感觉。不知道自己是不是真的理解了“放下”含义，又或许这是“正念的奇迹”！当小丽走后，我的那个烦又来了，还有一大堆工作等着我，这时心里生起一个念头，”不要弄了吧！明天再说“，于是 ，果断关掉了工作文档，拿了电子书看了几行，发现我的心是烦起的，根本静不下来。我知道，小情绪一直持续着的。现在正是我修练的机会，于是，我又打开了工作文档，慢慢沉浸在工作中，大概弄了1小时。发现时间过得真快，烦恼也消失了。哈哈哈!笑死我了，原来这些附着在实相外的表象是那么的站不住脚！
修行路漫漫，吾将上下求索，时刻保持正念，静心、虚心、耐心！
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