生活中，我们不可避免地会有想要改变自己人格的体验，在工作中，我们会想，“我要是更果断/有执行力/尽责就好了”，出现在社交场合的时候，我们会想“我要是更外向/讨人喜欢就好了”，追求恋人的时候，我们则忍不住想要去贴合对方心中理想伴侣的标准，增加对方的好感度。
有一些人格上的改变，能让我们获得更多的幸福感，这样的改变叫做人格提升。虽然青少年时期是人格发展的重要阶段，但成年之后，我们仍然可以通过以下方式努力实现人格提升。
1. 改变思维模式，停止标签化、固化你自己
当你将自己标签化为“害羞”、“不善交际”，并觉得这无法改变的时候，你就会给自己不出现在社交场合、不去参加聚会找一个理所当然的借口。所以如果你决心改变，就需要先给自己去掉标签，去掉这些非黑即白的想法，把自己看做可发展、可塑造的个体在这个随时变化的时代，需要我们的思维也不断的提升和跟进，这样才能更好的适应社会发展的需要。
2. 改变对待他人的态度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是与你周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与相互不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司......你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。
总之，这个世界不会以你喜欢的方式待你，也不会以你不喜欢的方式捉弄你。成功全靠自己赢得，学会爱自己的职业，有百利而无一弊。
自我价值不足的人，可以运用以下的三个方法改善。充分的奉行这三个方法，一个人的自信自尊能够在一两个月内明显地提升，这三个方法是：
1. 言出必行、言出必准
2.有所不为、有所必为
3.接受自已、肯定自已
1. 言出必行、言出必准
坚持每天每件事做到「言出必行、言出必准」，便能使自已的自信在一、两个月内有明显的提升：不论是自已内心和外界人士的感觉，都会认为你明显地多了自信。
「言出必行」是说过的一定去做出来。自已答应过的事，别人尽可放心，因为自已一定完成。就算是答应自已的事亦一样对待。因此你会有站得很稳很有力量的感觉，更因为别人知道你答应过的一定算数，对你很安心信任，因而尊重敬佩你。
「言出必准」的意思是：说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思、便把“对不起”说出口；当你感到不愿答应，便老实说“我不愿答应” 。这样便做到心口一致，力量便总会充沛地在内心流动。
「言出必准」的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快，这样的人被感到很有力量，找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以会感到很有自信。
一个做到「言出必行」和「言出必准」的人，身心合一，亦与环境的人事物有最好的关系，所以内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自已，很快效果便会出现。
2. 有所必为、有所不为
年青时候精力旺盛，热情充沛，想做很多的事，也有很多抱负，但是也容易感到挫败气馁、亦容易十年过后发现一事无成，更有不少人会做了使自已懊悔遗憾的事，带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现？
就是按自已的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自已、尊重自已的表现。诚然，每次做甚么事都比上次的目标高一点能让自已进步和成长，是好的，但是不要做过份超出自已能力的事。今天有些人学会了强迫自已定下一个比天还高的目标，然后强迫自已非常辛苦地去尝试达到它。每天都活在高度压力、紧张、担心、慌张、忙乱、无力之中，也许真的成功了一次，以后更振振有词，以此为榜样，永远活在辛苦无力之中。只要一次失败，便前功尽费，或者大事未成，便已经耗尽精力、体弱多病。更有些人只是为了炫耀、示威或者报复而强逼自已去做超出本人能力的事，这些都需要付出很大的代价，甚至往往会做成不归路的情况。踏实、认识自已拥有的能力和承认自已没有的能力，才是聪明的做法。
3. 接受自已、肯定自已
接受自已就先不要否定自已。否定自已的人，会否定别人，容易妒忌别人，对别人的成就看不过眼。否定自已的人，会总是找机会去证明自已不够好，否定自已的成就，或者事事要求完美，不容许自已有错。一个否定自已的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部份力量，就是在那个被否定的「自已」里面。
不接受自我的最典型说话就是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。这是一种莫名其妙的逻辑，为什么不是“充份满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”？把到今天为止所做到的去掉，你明天就必须从头来过！对自已到今天为止所做到的充份的接受和感到满意，带着那份满意、满足、感恩、喜悦和成就感的心情，明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多，这才是正确的态度。所以，我们必须肯定自已的能力、做得好的部份，和能够每天进步的必然性。
「我」不够好，但是明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程：每天都做到比昨天更好、每天有学习、每天都有提升、每天都更成功快乐。否定了自我，每天的成功快乐自然很少。
3.设置具体的目标
明确“你想要改变身上的哪些缺点”或者“你想要成为什么样的人”，这两个问题。如果你只是模糊地觉得“我想要成为像马云一样的人”，你需要具体化，这个人身上的哪一点是你想要成为的？是他的行为、习惯、说话方式，还是他身上其他的闪光点，改变这一点，是否真的对你产生很大的影响？事实上，就在设定目标这一步，很多人就发现自己想象中的改变并不重要。其实随着你定下的这些小目标，在一点一点实现的过程中，你会发现自己特别有成就感。你的思想方式和心态就会向着更积极主动的方向转变。
4. 设置具体的计划
如果你想增强自己的社交能力就要设置这个月参加四个聚会，在每个聚会上认识至少十个人，这样的目标，而不是只告诉自己这个月交三个新朋友在开始之前要做好长期和艰苦奋斗的准备，你还要按时间段奖励奖晌机制，比如今天我和新朋友交谈的很愉快，我要奖励自己去吃一顿小龙虾，你甚至可以设计一个假想的模仿对象，设置它每天的行为习惯是什么样的会在不同的情境下，有什么样的表现，然后时刻提醒自己照着他那样去做。
如果你觉得自己过于内向并且一时半会儿无法改变这样的想法，你可以让行动先于思维：与他人交谈主动约会接着你就会发现这没那么可怕。特别是在一开始的时候，你可能无法时时刻刻都像另一个人那样生活。因此，你可以给自己留出一部分独处的，或者和亲密的人相处的时间用来“崩溃”，在这段时间里，你可以完全不合逻辑、不遵守规则地表现和生活。但在这段时间之外，记得坚持新的行为习惯。
5. 给自己定位，正确地规划人生路
就像落笔之前先要打草稿一样，在规划人生路之前，我们先要给自己找准一个定位。现在是什么人，我要想做什么事情，什么是自己最喜欢最擅长最感兴趣的工作，更适合什么样的工作环境，实事求是的掌握自己，对自己有一个恰如其分的了解，才能找到属于自己的位置。那么提升之前先为自己做个详细的规划吧，可以是半年也可以是一年。清楚多长时间以后自己要达到一个什么样的目标，然而为之努力，成功才会如期而至呀。
6. 自律才能自由
谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；
不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。但马特坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。
心理学家曾经总结过这样的规律：
自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
前不久看到新闻说，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的确是瘦了，但比起巅峰时期的身材来讲，还是相差甚远。
再看看同样是混好莱坞的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已经51岁了，身材保持的特别好，看上去甚至比小他七岁的小李子年轻一大截。
单从体格上来看，一个放任自由的帅小伙，一不小心变成了只能演发福大叔的中年人。
一个从20岁出头开始演硬汉的男生，30年后依旧能保持着自己硬汉本色。
当你的生活被“情绪”，“懒散”和“欲望”占据的时候，你可能就会生活的毫无秩序，活成成一团混乱不堪的情绪，活着一滩毫无节制的肉。
知乎上曾经大热过这样的一个回答：
既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？
年轻的时候，我总以为什么都想要，都后来才发现，真正厉害的人，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命，也要去争取的。
你最拼命的时候是什么样的？
你是否为自己的人生、好好地燃过一次？
能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。
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