若言老师说，要突破自己舒适区成长。很多时候我们知道应该去做却不做。每天去找一件非常小的事情去突破，这有利于我们的成长，你会更加有力量，更加自信，实现自我突破！把这些突破小种子的力量发送给我的孩子，所有的伙伴，妈妈们，祝愿我们都拥有向阳生长的力量，当我们不断学习，自我成长，我们的意识层次拔高，我们的问题挑战就迎刃而解了。
1.【提前沟通，坦诚，安全感】今天和先生提前沟通我今晚需要上若言老师的课程，需要他的帮助，看着两个孩子。我这次没有拖延，以前是迟迟不告诉，或者不愿意告诉。和先生沟通后，我感觉更轻松安心了。我还和爸妈沟通好，不过去吃饭，等会要和奶奶说，今晚课程的事情。真棒！
2.【转念，相信，接纳，包容】我觉得我今天挺棒的，平时娃中午睡了，一有自己的时间，我就如获至宝，恨不得把时间一分一秒都要做自己想做的事，甚至不舍得拿来休息。今天中午娃睡了，我本来想终于可以好好听课，计划自己的事情了。但我想到先生表达出想我帮忙熨他工作的衬衣，以前的我是先做完自己的事情，再去做别人的事。今天我想，我先生如果看到衬衣直直的，他肯定很高兴。于是我放下功课，先去做这件事情了。我觉察到自己的自私，原来自己平时在生活中都是利己优先。真是修行在细节。
今晚我又突破了，小宝还是睡得比较晚，我这次完全没有拿手机上床。他想看手机里的一个挖掘机视频，我这次按下暂停键，我在想，不能再为了便利，不让他哭，就成全他。其实这也是让孩子上瘾了。于是我安抚他，倾听他，表达出妈妈不想带手机在床上，再分散他注意力，虽然沟通成本比直接给他看个视频还要长，但我知道这样才是正确地引导孩子。我在做出榜样。以前真的为了哄他，不哭闹，而不断降低自己的底线，其实这会让孩子上瘾的。他还是翻来覆去睡不着，我转念，那我就好好做个四力量和乐咖。我回想起以前他不睡，我自己的歇斯底里，真的太可怕了，让他对睡眠也造成了压力。我希望此刻我的相信，接纳，包容，能带给自己，甚至所有的妈妈力量，希望所有的孩子都能在满满的爱，满满的安全感下入睡。这次我真的做到了。
3.【勇气，觉知，培养】以前我总是不好意思向朋友提收费的事情，总期待他们应该会主动交学费的。我觉察到自己的不够勇敢，怕他人拒绝，怕面子。我今天和朋友真诚沟通孩子学球的费用，感觉表达出来后，过程比结果更加让我开心。我越来越敢活出自己，也带着觉知，把这份品质发送给孩子。若言老师说，带着觉知去刻意练习，让自己的意识变得清晰，培训自己和孩子的品质。这种带着觉知的意识也是一种强大的软实力呀！
4.【承诺（坦诚）了，做到了，成长了，自由了！无限游戏、能量乐咖】今天我感觉自己要写篇小作文了。我和众谦东莞站站长黄琳姐坦诚了这次课程没能来服务的遗憾，感谢她把金刚智慧带到东莞家门口，我的两个好朋友都非常受益。及时表达出来，做到了，发现自己成长了，并且是很轻盈的那种自由。
大宝平时有点害怕淋浴洗头，今晚洗澡时，小宝在花晒下穿来穿去，我没有阻止他，我灵机一动，说，哇，这个瀑布游戏太好玩了吧！大宝看到小宝玩，他这次居然一点也不抗拒，也走进瀑布里玩，并且玩得很开心，对于他来说，这是个游戏呀。他说，妈妈，我还要玩。就是这么自然简单，大宝就克服了这个心理障碍，没有强迫，没有自我的求不得苦，这不是无限游戏吗？
我给孩子讲绘本的时候，小宝故意对哥哥说，不让哥哥一起听，眼看一场冲突就要发生。我没有说教，也没有觉得烦躁和无奈，而且说，哇，小米，你觉得这个大货车长还是哥哥长？让哥哥上来比一比好不好？弟弟很开心地说好！我看到哥哥和弟弟脸上的微笑，那个当下，我过了一遍能量乐咖。我真是太棒了，在他们身下种下了和谐的种子，是孩子成就了我，他们是我的土壤，让我的人际关系越来越和谐。感谢我的孩子~如果若言老师和小伙伴们看到，她们肯定也很开心，这真的太美妙了！也把好种子发送给每一个人~谢谢你们！
5.【拒绝，断舍离】感恩娟娟分享丹的一个自我意识对话的课程，我很想参加，但内心明白现在不是时候，因为奶奶也快要回去了，所以更多的是我兼顾家里，而且也想专心享受课程，所以我这次不参加。这次财富有瑜的课程，我也不做义工，不逼自己有压力，希望按照一个轻松的方式去认真聆听课程。
6.【屡败屡战】昨晚早睡了，今天继续早起，捡起冥想~还给自己重新布置了冥想空间~最近对家里的家务事说做就做~
7.【沟通，在自己身上看见】今天在想妈的投射作业上，看见我给予的标签，也是来源于自己有这样的品质，不管好的坏的。与若言老师一对一沟通，我也是走出舒适区，去勇敢面对自己的榜样，可以更坦诚地分享，还去问老师的地址。等会我一定会做一个动作，从自己身上出发，去和先生做一个沟通。
8.【思维空性，更加同理身边人】先生生日，我策划一些惊喜给他，在厨房里，我突然泪流满面，奶奶平时就是这样蹲在地上，给我们淘米，切菜，陪伴小米聊天，还要操心孩子的吃睡，还要受我们的不理解，我真的太愧疚了。我一定要成长起来。
9.【与嫉妒相处，不评判】这段时间，自己被嫉妒所折磨着。當我浮現負面情緒，情緒浮現的當下，我願意不評斷情緒，我用深呼吸感覺身體。我就是在陪伴負面情緒。我感觉我经过几天的调整，好多了，好多了，虽然时间感觉有点漫长。
10.【夜场电影】应该说7年多没去看夜场电影。昨晚实现了。和娟，晶去看《暗恋橘生淮南》，感恩。
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