理解一下什么是情绪，情绪是内在情感的真实外在表现。
认识一下情绪，情绪有喜怒哀乐惧。对于发生开心和快乐的事情的时候，常常会发自内心的开心，无法言表的快乐。喜乐情绪我们无法忍住。
那同样对于怒哀惧的情绪也是一样，无法忍住。愤怒是做价值感低，向内发展会产生抑郁的情绪，向外发展会产生攻击行为。
如何帮助孩子管理好情绪呢？有以下几点：
1.倾听接纳，引导孩子宣泄情绪。比如可以让他做喜欢的事情，听听美妙的音乐、画画、运动。
2、让孩子有选择权，自己做主。举个例子：在学校里遇到这样的场景，一个孩子非常生气的在追逐同伴，问及原因说无缘无故被打了。
如果采用民主的方式，让他自己选择做主来演练一下：
老师：你无缘无故被打了，肯定很难过很生气。你准备怎么办呢？
孩子：我一定要打回来。
我们来分析下，你看看你选用哪种方式比较合适一下你看看你选哪种方式比较合适？
1）你有没有得罪他，如果你得罪他了，你们俩打来打去没有结果
2）他是不是想逗你一下，如果他是逗你一下，你这样打回去，打来打去也没结果
这两种都会让你们友谊受伤，不再一起玩
3）你们方面沟通清楚
通过这样的方式来让孩子自己选择，在愤怒时的处理方式。
3.有效的陪伴。无陪伴情绪无着落，情绪更加严重。
4.从众心理
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