八月十四日 如何止息恐惧

八月十四日 如何止息恐惧

我们现在要客观地、清晰地、精确地观察人生——不是按照你的好恶、情绪或幻想来观察它。痛苦和不幸正是由我们的好恶所制造出来的。我们最大的问题就是恐惧，人如果不能止息恐惧，一定会无止境地活在黑暗里。我指的不是基督教所谓的下地狱，而是日常生活里的阴郁感。其实我们不必投射出对未来的希望，重点是：能不能找到一个彻底止息恐惧的方式？

也许你从未思考过这件事，也许你根本不知道如何从其中解脱出来，因此你从不去思考这件事。但如果能认真地思考这件事，并且很想知道如何才能止息恐惧，那么你就会去弄清楚它的结构与本质。当你完全清楚的那一刻，恐惧就消失了，你不需要用任何方法去对治它。

能直接地觉知它，与它建立起关系，那么观者与被观的恐惧就合一了。这两者之间不再有任何差距。没有一个观者在那里观察他的恐惧，解脱的行动就会自然产生，而又没有一个观者在那里对治恐惧。

2023年08月14日，星期一  天气：晴

关键词：积极主动

一、本月核心词回顾：点亮、放松

今天点亮了吗？Yes

今天放松了吗？Yes

二、整体模块复盘：

埋珍珠：我愿意从现在开始打扫我的心灵之屋，我知道，从哪里开始动手并不重要，所以我现在要从最小间、最容易打扫的那个房间开始清理，如此才能最快看到成果。《每一天爱自己》露易丝·海

2023.08.14四个觉察的感恩日记

1、今天的【奇迹】是微信创作学院后台给的，微信视频累积300个赞纪念生成海报。不知不觉已经创造了那么多的作品，并且每个作品点击量稳步提高。我的第一部作品，实现了1.2万的浏览量。

2、今天的【美好】是我自己给的，今天是婆婆的生日，早上爱人忙着把蘑菇鸡炖好。我也托他带去了我的一份生日祝福。我为自己点赞，带着这份美好的感觉出门上班。

3、今天的【希望】是复盘给的，有时就是那一点点不起眼的小事，就会发现自己原有的惯性心智模式。当我们愿意诚实的面对自己，并且怀揣着一份谦卑的心探究，这时就可以看到在这件事的底部，还有一些玄妙之音。

4、今天的【开悟一刻】是自己给的，多与少是概念上的比较。尽量的展示有物理空间，这样我们的心也可以容纳万物。不要把所有的地方都堆积的结结实实，满满当当。适当的留白，腾挪出足够的空间，可以接收到新鲜的事物。

#感恩日记：2023.08.14

❤️感恩我生命中走过的每一时刻，每一个过往都有美好的记忆；感恩我生命中遇到的每一个人，感恩在与我相遇时我们互相传递的感受；感恩生活的所有经历，每件事都有礼物，经由那些成就塑造现在的我，感恩！

❤️感恩早上自然醒来06：16，好开心；感恩崭新的周一早上，如期而至；感恩静心冥想打坐，让身体慢慢苏醒；感恩李凤山师傅平甩功；感恩生产者灵气冥想带领；感恩荔枝FM，提供录制平台，让我的声音传播爱，感恩！

❤️感恩晨起一杯温水冲洗肠道；感恩一顿美美的早餐，一碗黑芝麻米糊，一枚蒸蛋，两片面包吐司，半块煎饼，五片姜片，给身体提供热量与能量，为上午提供动力源，感恩！

❤️感恩喜马拉雅高能疗愈音乐；感恩我迅速换衣服，精神抖擞出门；感恩香奈儿香水，迪奥口红，为我增添色彩；感恩透过窗户看见远山、绿树、红花、白云，谢谢！

❤️感恩勤劳，孝顺的爱人，为了婆婆生日，昨天开始张罗；感恩爱人给我扔垃圾机会；感恩早上顺利开车到单位；谢谢！

❤️感恩梳理一下《满意日记》重温这几天的生活；感恩自己满意于现在的一切，我已经做得很好！感恩由内向外生发出的能量；谢谢你！

❤️感恩中午回家路上，一路绿灯，顺利前行；感恩爱人提前打电话告知，说他们先吃饭；感恩回到家客厅里面满桌子的人，来给婆婆恭祝生日；感恩满桌美味可口的饭菜，真幸福啊！

❤️感恩零极限清理；感恩诵读经文；感恩我在做所有事情的当下，全神贯注，聚精会神，谢谢你，我爱你！

❤️感恩我在满CY姐愿的同时，也重新翻看了一下，自己在意义时代的笔记；感恩的一笔一画，记录着我这一年的成长历程；感恩通过每一个字，我感知到的那个当下的所感；感恩美妙的肌肉记忆，一直都在我的心间；谢谢你，我爱你！

❤️感恩《当下的力量》，全方位的了解小我；感恩《佛陀》第54集，最后一次受戒；感恩《道德经》，冥冥中有一种力量与《心经》相通；感恩浏览到雷军2023年度演讲，把梦想拆解成目标，奋力完成；谢谢你，我爱你！

❤️感恩我顺应自己身体，感觉有点疲乏，躺在床上休息一会儿；感恩心印分发老师书写的顺字帖；感恩QQ连接探讨如何更好的学习？感恩TZ为帮助学生家长询问睿健的购买方式，谢谢你，我爱你！

❤️感恩李凤山师傅平甩功，生个小闷气鼓鼓的。晚上平甩功，打嗝儿加放屁，直接通了。现在想想没啥事儿了。谢谢你，感恩！

❤️感恩我自己，感恩我生命中的所有顺缘；感恩我健康身体；感恩我通透心灵；感恩时时与高我连接；感恩我财富源源而来；感恩我好事绵绵不断；感恩每天都是我最好的一天，感恩！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

-疗愈·奇迹·利他

❤️今日好事冥想

2022.08.14

❤️今天我给爱人一个红包，给婆婆生日祝福，我真棒啊！

❤️今天主动拥抱爱人，说“我爱你”，我真棒啊！

❤️今天开启赋能模式，口吐莲花，给世界添加美好，我真棒啊！

❤️今天我给亲爱的爸爸、妈妈发能量红包了，我太棒了

❤️今天我持续日行一善，光爱同学们开心灿烂的笑容浮现眼帘，爱心流动，我太棒啦！

❤️今天我参加吉言居日捐，奉献爱心，我太棒了！

❤️感恩#臣服实验#Day152 2023.08.14

事件：

感恩简明扼要，言简意赅的启示；

感恩心里认可后，能量、肢体语言回应；

感恩能说一个“好！”，不说两个字“好的”；

感恩能说一个词组，不是半句话；

感恩能说半句，不是一句；感恩能说一句，不说一段；感恩能说一段，不说一篇；感恩能说一篇，不是一章；感恩启迪思考，领悟启示，极简主义应用广泛。

觉察：

有时候真的不是越多越好，有时候怎么说的比说了什么还重要，请善待一言一行一念，善护念，言善语，行善举。