爱自己，
就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。
爱自己，
就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。
爱自己，
就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。
爱自己，
就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。
爱自己，
就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。
爱自己，
就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。
爱自己，
就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。
爱自己，
就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。
爱自己，
就是看，只是看，让一切流经自己，
爱自己，
就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
爱自己，
就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
爱自己，
就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。
爱自己，就是放松自己，
让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己，
就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！
山东烟台辟谷
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