雪瓶老师早课复盘(001/200)
成长是有路径可循的,我们每个人都要有自己清晰的成长路径,并延着这个路径持之以恒,每天重复去做,积累到足够的案例.
想要拥有成长型思维,先要确定自己的目标,目标要足够清晰,拿来就可以直接照着去做,
遵循SMART法则,
具体的(减重5公斤),
可衡量的(运动+轻食),
可实现的(运动一周5次, 晚餐轻食或不吃),
相关的(学习关于如何轻食的知识,知道如何吃才能瘦),
有时限性(2024.01.01---2024.06.30,半年时间,一个月减一公斤),
在执行的过程中内心存在撕扯和撕裂,我们不能即要好身材,又要享受味蕾带来的爽感,还要想吃多少就吃多少,这就是理想和现实之间的差距.
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