想改变的念头说的容易，真的改变却还是要实践

今天喉咙忽然很痛 好像着了一把火 一般来说是感冒的前兆 感觉是很久没有生病了

这是身体的什么讯号？

在我打下这个标题的时候“想改变的念头说的容易，真的改变却还是要实践”

我忽然一下子有了一部分答案，少说话多做事嘛哈哈哈。

看奇遇人生，收获新爱豆窦骁

今天看《奇遇人生》，看的是窦骁爬印尼的查亚峰，真的一瞬间路转粉~

说实话我之前一直不觉得窦骁很帅，可能不是我的菜吧，但是很阳光没错，哇塞看了这个节目，真的是人格魅力满分！！！！成为我的新爱豆！！！

心动的那一瞬间缘于：

他们等了好几天因为下雨没法登查亚峰，主持人等待得非常焦急的时候，他却能享受自己的事情，还开导主持人~ 

他竟然说要放下期待！

这一句让我简直！！！拍桌而起！！！主持人说，你拍戏难道都不会预设一下，期待一下拍的怎样好吗，他说，他拍戏从不期待！！！有了期待就会大喜大悲，你的预期永远不要说让它变成一个限定、框住你的东西，你是自由的，无论何时都要保持好心情。

哇塞我当时真的一下子被戳到了，学习身心灵的小伙伴都会多少知道“放下期待”的重要性，但是爱豆不仅知道，而且真的身体力行地就这样践行者，在别人都很慌张的时候，荣辱不惊，还是阳光大男孩的样子，怒赞啊！！！有些人把经历都写在脸上，而有些人无论有多少故事，都留在了心里。窦骁无疑是后者。在阳光的背后，有那样一份人生智慧的承载力，太棒了。

再去刷了一下他，发现极限运动实在不要太帅了，弯弓射箭、登山、帆船、皮艇、极限蹦极、高空跳伞、爬非洲最高峰乞力马扎罗山，还有这一期的查亚峰~ 回想之前的《破风》，也是花了很多时间学习如何成为一个骑手。他跟彭于晏都很赞，人格魅力爆棚啊，迷妹ing…完全激发出渴望探险的那个我…早上还刷了一波彭于晏来着，也是迷ing...

演员之间的境界差别太大。有的人瞎拍拍，水的不行，但是也有像窦骁、彭于晏，这样每次参加一个戏都学一把新技能的，简直不要太赞，慢慢成为一个行走的百科全书了～还有胡歌，也是一直都蛮有自己的思考，无论是学习话剧还是出国学习等等……

另外我看弹幕里有些人吐槽拽英文的，我看了一下窦骁是加拿大籍，所以本来就讲英文很正常啊。而且，他的英文听着很舒服呀 ，据说还会好多语言？棒呆棒呆，是个好爱豆！

乞力马扎罗

又联想了一下乞力马扎罗，想起行动派琦琦当时组织了乞力马扎罗的徒步，好赞啊好赞啊。有机会也想一攀高峰啊～乞力马扎罗，就马上让我联想到美帆和老k的求婚，简直世纪般的浪漫！想当初参加上海场的热情测试工作坊的时候，见到美帆和老k就觉得很登对了。美帆做热情测试的工作坊真的非常非常有感染力，老k给人的感觉就是默默支持，然后也非常有智慧。真开心他们因为热情测试结缘，美好的不行！

想起琼琼小盆友去环球旅行的时候也说，旅行很需要体力，所以要好好锻炼身体呀。

还想起欣频老师说的，旅行要从远的地方开始，从现在就开始，而不是等到退休后，等到老了以后。因为人老了以后，很多的地方，去南极啊，上直升飞机啊，很多都会有身体的限制咯，我觉得很有道理呢。

之前还了解过什么尼泊尔abc环线什么的

哇这种去看世界的人好酷啊

没有该结婚的年龄，只有该结婚的感情，《剩者为王》

早上刷了《剩者为王》，是舒淇和彭于晏演的。缘于今天早上看了我之前的一个日记，我的天有段时间我写反思日记写的可好了！看到当时收了一篇文章，“没有该结婚的年龄，只有该结婚的感情”。我觉得很有道理。

里面女主的爸爸有一段话特别感人！

 “三十几年前是她来了，才让我成为一个父亲。我也是希望她幸福，真真正正的幸福，能够结一场没有遗憾的婚姻。我可以把她的手无怨无悔的放在另外一个男人的手里，也不至于我后悔当初怎么就这么把她送走了。爱情和婚姻不是百分百对等的，对她来说，就像她坚持了很久很久的一个准则。作为一个父亲，我就应该和她一起去守护，只要她认定了，我就陪着她，那她有时候受挫了，我就等她回来哭一场。如果她忍着不哭，好，那我可以烧一桌好吃的。

她不应该为父母结婚，她不应该到外面听到什么风言风语，听多了就想结婚。她应该想着跟自己喜欢的人白头偕老的结婚，昂首挺胸的，特别硬气的，憧憬的，好像赢了一样。有一天带着男方，出现在我面前，指着他跟我说“爸，我找到了，就这个人，我非他不嫁”。我觉着我都能想象的出那一幕，她比着胜利的手势让我跟她妈妈看，那表情多骄傲啊，你看我都真真切切的想到了，那我有什么理由不真真切切的等她实现，那天什么时候到来我不知道，但我会和她站在一起，因为我是她的父亲，她在我这里，只能幸福，别的不行。”

想改变的念头说的容易，真的改变却还是要实践

晚上来上瑜伽课，高温瑜伽。

练习的时候，我就想起这句话“想改变的念头说的容易，真的改变却还是要实践”。

因为在练习一些动作，特别是核心动作，就觉得累得要死哦，那个很累很辛苦的时候，真的能坚持下去吗？想要变好的愿望很容易产生，所以我们热衷于买装备，想要画画先买一套画具，想要健身先买一套好衣服好装备，这些都没错，但是就怕我们所有的行动力都止于此了。

我很喜欢的一个趁早shape girl 我的偶像郑怡姐姐说：“人总会在没有安全感的时候，强拉一些外在的东西让自己感到安全。比如，当对外表身材没有自信，就去消费一堆昂贵的保养品保健品让自己有所期待；当感觉落后不足，会去买书报班让自己感觉精进。但这些都只是当下冲动的即可安抚，大部分人消费后，便感觉问题解决了，不坚持用的保健品，没打开的书，没上完的补习班，你的真实问题还是会隔断时间再来找你。所以消费本身掩盖问题，是无法给予长久的安全感。当我察觉自己的不安时，首先克制冲动消费，而是先让自己平静下来，分析一下不安全感的源头，多刨根问底，哪些真的需要通过外力工具协助，哪些是需要内力加持，能诉诸于自身解决的，不要用花钱掩盖了真相。”

我觉得说的真的很有道理。所以想去很多的地方，想做很多的改变，没错非常好非常好，至少我们已经是一只有梦想的咸鱼了。

但是我们真的真的要改变，还是需要实践。

对就是如此的鸡汤。

但是在我真切的在做那个好累好累的体式的时候，我想起爬山爬到半山腰的气喘吁吁，我想起1500米的最后两圈，马拉松的最后两公里，30km毅行崩溃暴走的后半段，真的都有那个痛苦而崩溃的时候........这种感觉在那个当下最为真切，当你跑完之后，结束之后，因为过去了，又很容易过去了.......

而能用自律雕刻自己身材的人，必然要一次一次地经历所谓的“痛”，直到这个痛变成痛并快乐着，变成自己想要的样子..........所以一切美好的愿望，必须要自己去体验。穿好了跑鞋出去，还是要迈开步子，然后，继续，跑！共勉，小伙伴们！