看到以下三张图，会不会有一些熟悉？在我之前的学习中，理解为创造性张力和结构性张力，我们时常想去改变自己，比如学英语、减肥、冥想、健身。我们有时候会觉得，这些大多数的改变行动，本质上都是自我安慰，当安慰作用达到之后，我们都倾向于懒懒地躺回沙发上继续做一个葛优。我们的生命中，似乎缺乏支撑着我们能够持续向前，不断改变的源源不竭的动力。这也是我们提到的结构影响行为，其实我们在一种结构里。
我们大部分的思考方式，是不是遵从：发现问题——寻找原因——然后解决问题呢？
比如，我发现自己的身材比较不好，那么原因可能是我吃的比较多，运动的少。所以，我要解决自己身材不好的这个问题，我需要少吃，多动。听上去，这个逻辑完全合理，对吧？
那么，这个逻辑中我们可以看到自己所受的主要作用力：对好身材的渴望形成了一股强大的拉力，它促使着我们采取行动。
聪明如我，一定知道，所有的力，也有一个相反的作用力。当渴望好身材的张力形成强烈渴望后，它的反作用力是一个舒缓的力，大小相等，力量相反。那么，在反作用力上，可能会有两个结果：第一是达到了目标。第二是未能达到目标。这两种情况无法同时存在，对吧？
显然，我们难以维持长期热情的渴望，所有的秘密都在于这个结构中。一旦我们能够理解这个结构，就能把自己从无边无际的自我苛责和不满意中彻底解救出来。
初始状况
在这幅图中，我们在两面墙中间，一面墙写着我的渴望，一面墙写着我不能拥有想要的东西。我们从腰部开始，被两堵墙上的橡皮筋套住。他们向我施加两个相反的力，一个是渴望，一个是舒缓。
当你不断努力时
现在，我们开始努力，向着自己渴望的目标方向不断前进，显然，从图就可以看出，渴望的橡皮筋张力越来越弱，而舒缓的橡皮筋张力越来越强。在这个结构中，每前进一步，都要付出更大的努力。稍不留神，就回被拉到不想要的结果中。
当你自甘堕落到一定程度后
当放弃努力，开始自甘堕落到一定程度后，得到了巨大的舒缓和安慰。显然，我们向着舒缓这个方向走去，它对我们的拉力开始变弱，而渴望的张力开始变强。这就是大多数人在堕落和放弃一阵子后，又会重振旗鼓开始努力的结构。
我们大多数改变自我的尝试，都是在这三张图中不断相互循环。在这样的结构里面“来回摆档”。我们就像被困在这间屋子中，用尽全部力气，却总是被两条橡皮筋玩弄于股掌之间。
不知道你是否有这样的体验？在我很多年以前，尤其是在读书的时候，都会深深的陷入努力一段事件看不到效果，偷懒一段时间深深自责的困境里面，今天回想起来，我是在这样的结构里面来回。那对于我们，如果利用系统思考可以破局，找到阻力最小之路，可以一起探讨。
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