《坚毅》听书后笔记

我们都希望自己拥有坚毅的品质，我们都想把孩子培养的更坚毅一点，我们如何获得坚毅？以下是我是听书后笔记：

坚毅的定义是：能够充满热情的追求艰难目标，那些目标能够使人感到敬畏和鼓舞。

坚毅最重要的三要素是：热情、毅力、和长远目标。

肌肉可以通过锻炼变得越来越强，我们的坚毅能力也一样可以通过锻炼变得越来越强。

坚毅里包含哪些重要要素：

1，坚毅的人要与他人建立积极的关系，能够对他人产生积极影响。

2，心怀希望、乐观阔达。就是坚持的事情，不是因为痛苦，而是开心地、阔达地、乐观地去做这件事。

3，谦卑。你的成就再大，也没有在人民纪念碑上，那些为人类做出的贡献大。没有他们血泪，也没有今天我们美好的生活。

4，自信。努力地去做自己能掌控的部分。

5，是给予的，而不是向外索取的。一个坚毅的人所做的事是为了整个社会做贡献，而不仅仅是为了自己谋福利。像天津有一个老爷爷，一辈子登三轮车，把省下来的钱都资助给了很多孩子上学；像袁隆平，为了让中国人不再挨饿，不怕苦累的在稻田里研究水稻；像大山里的女教师张桂梅，自己生着病，坚持给孩子们上课，挨家挨户地劝父母给孩子上学，为了让大山里的孩子都有学上，还有许许多多的人，他们都有着件毅的品质。

那什么是坏的坚毅呢？

排第一位的是虚假坚毅，比如运动员给自己打兴奋剂，通过兴奋剂来获得高的成绩。

第二个是倔强的坚毅，像有些创业的人，不管不顾，不去学习，也不反思，没钱了卖房，借高利贷，把家庭拖入一个困难的状况下。这就是倔强的坚毅。

第三个，自恋的坚毅。这里边讲的案例是说，一个叫作罗伯特·奥尼尔的人，这个人曾参与击毙本·拉登。参与完了以后，回来他就跟别人吹，他说是我，主要是我击毙的本·拉登，然后就讲了一大串的故事。大家明明看到整个片子里边是一队人马进去的，但是他把所有的故事、英雄（事迹）全都安在自己的身上。后来上了美国很多的电视新闻节目等等，甚至也上了恐怖分子的暗杀名单，就是引得其他的参与者觉得嗤之以鼻。这是过分的自恋，把一切东西都变成自己的，叫“贪天功为己有”。

知道了好的坚毅和坏的坚毅后，接下来看怎么辅导一个人变的坚毅。这也是这本书里最有价值的地方，当你觉得自己不够坚毅，很多事做到半途就想放下了，他会问这样一些问题：

1，你的梦想是什么？你想成为什么样的人？你想做什么样的事？想让这个世界因为你而有什么样的不同？静下来，想一想，你的梦想是什么？

第二个问题，说了你的梦想是什么，那接下来你打算怎么做呢？需要好好思考一下。

第三个问题，如果对自己的梦想不够清晰，也想不清楚，那就问：我每天醒来后想着的是什么？这里面可能藏着你梦想的线索，思考每天醒来后想着的是什么。

第四个问题，为什么现在是正确的时机？

第五个问题，你曾经做过最艰难的事情是什么？想想最艰难的事后，这件事和那件艰难的事比，似乎也没有那么艰难了。

第六个问题：谁希望你成功?这个问题很重要，这个问题能够给你带来社会支持。

第七个问题：你最重要的优势是什么？整理一下你跟别人不一样的地方，你有什么优势。

找个时间写一篇《你什么时候是最好的自己》，这是作者每次都会要求他的客户去写的一件事。

然后是《你将来可能的最好的自己是怎样的？》这是第二篇文章，放开想最好的自己是什么样，人生的巅峰是什么样？

还有你必须克服的障碍是什么？把障碍都列出来。

最后一个问题，直接到达行动。现在怎么办，你要做些什么？这一串的辅导性的问题问完后，建议可以把它记下来。以上就是关于坚毅的辅导的过程，接下来我们应该做些什么事呢？有哪些方面的事情可以做？

要有和谐性热情，和谐性的热情是你期待的，以积极的方式填满你的梦想的热情，和谐性的热情是美好的，你每天心怀着梦想、心怀着快乐、憧憬去做这件事，越做越带劲，越做你的自我评价越高。

有人说：我对什么都没有热情，这种人很多，怎么办？那你可以找一个小小的兴趣点，对它深入一点点，你的兴趣就会浓厚一点，慢慢的培养一份热情出来。

再就是追求幸福，你的坚毅如果是给你带来痛苦、不开心，那这个坚毅一定是错的，大部分的人不是因为成功了才变得幸福，而是幸福了才变得成功。

有点冒险精神，以及耐心。

每天挑3件难事做，坚持下去，你的毅力就能得到极大的锻炼以及实践。