听《得到》中的罗辑思维，介绍了一本书《暗理性》，说的是怎么掌握自己的情绪。
通常负面的情绪有三种：敏感，焦虑，愤怒。
最让我印象深刻的一个观点是“想让焦虑情绪减少，必须采取行动”。那么为啥会产生焦虑呢？因为我们感觉做事的资源不够。马上要考试了，我的复习时间还不够；马上要登台了，我的演讲稿还不熟，我们的身体分泌皮质醇类的激素，帮助我们调动资源，这种感觉就是焦虑。
现在的我们越来越焦虑，是一个普遍的问题。那我们该拿焦虑怎么办呢？有种不算办法的办法，就是运动！一运动，就等于在骗自己的身体：我在战斗或者逃跑，别分泌那些容易引发焦虑的激素，皮质醇什么的跟我捣乱。我们的身体很单纯的，基本一运动都会上当受骗，激素就不分泌了，也就不焦虑了。
其实不一定要运动，你只要骗你的身体，你处在战斗的状态就行了。所以，为了不焦虑，那就别废话，赶紧去干什么。复习时间不够，就赶紧复习。稿子没背熟，就赶紧背，能背多少是多少。行动一开始，焦虑就会消失，所以如果一个人老是被焦虑困扰，本质上是行动能力不足！
对于罗老师讲述的以上观点，我确实有点被震到了。因为我就正处在焦虑当中，焦虑身材问题，焦虑个人提升问题，焦虑小孩教育问题，焦虑工作问题等一箩筐的焦虑。但是问题是我不知道该怎么行动呢？这个是不是也是一个行动能力的问题呢？
我就是招架不住太多问题的困扰，理不清思路，不知从何开始？从哪里着手？我必须得把自己焦虑的问题罗列出来，然后进行梳理，一件一件地对应，该怎么做，为啥这样做？不然我会被如剪不断理还乱的焦虑缠绕死的。
网友评论