场景：深夜我刷着抖音，不知不觉中已经过去几个小时。即时观感的满足，让自己被视频流所捕获。此时的我完全没有思考，陷入当下满足的虚拟世界……
回忆沉浸时刻远比沉迷容易，生活中冥想、阅读，工作中写作、讲课，其实还有很多。因为每一个当下都在感受自己，都在打开自己，都在连接世界。身体不断充能，享受其中！
而沉迷时刻往往是自己疲倦感到能量不足时。刷刷朋友圈、看看抖音、玩玩游戏。此时身体只想节省能量，忘记自己，不用思考，于是向外索取。沉迷时对时间无感，对自己无感，可一停下来，就觉得空虚后悔，还不如睡一觉。
从时间维度看，两者都是时间片段。沉浸的感知中时间无限延长，每一刻都好奇，每一刻都在探索，每一刻都在体验；沉迷的感知中时间极其短暂，音画刺激，不假思索，机械行动，每一刻都在消耗。
从空间维度看，两者是两个世界。沉浸是将自己与世界相联，打开内心世界与外部现实世界形成一个共同体，追求同步共振的时刻。当退出沉浸状态时，感受现实世界的温暖与幸福；沉迷是将自己交给某个世界，去虚拟世界中享受贵宾服务，忘记现实世界的自己。当退出沉迷状态时，感受现实世界的强落差，更想逃回虚拟世界。
从目的维度看，两者有明确区别。沉浸是让自己被赋能，沉迷是让自己被满足。所以沉浸主动，有一定难度，有一定限制；沉迷被动，几乎无难度，几乎无限制。
从结果维度看，两者的对比鲜明。沉浸因规划与自制，因感知与接纳，形成自证预言，将心中所想映射到现实世界，成为好运的人；沉迷因逃避与放纵，因麻木与隔离，形成负向反馈，不断自责，习得性无助，成为倒霉的人。
从动态维度看，沉浸与沉迷也可以相互转换。有人迷恋上冥想而不适应现实世界，如《疯子在左天才在右》中的辟谷者；也有人通过游戏悟透人生，如史玉柱从玩游戏到设计游戏世界。区别在于，你是在悟透自己的人生算法，还是服从于别人设计的人生算法。或许沉迷入门，慢慢沉浸入心。
你我皆凡人，不用事事沉浸，也不用事事沉迷，找到自己内心的平衡点，让自己的人生更丰盈。
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