爱自己

今天中午水晶疗愈室没有同事来，看着已经准备好的一切，赶紧又约人，哪怕是网上的。在等待他们回复的过程中，察觉自己总是想服务别人，而忽略了自己，于是不再联系，决定中午没人来，给自己做场水晶疗愈疗愈，做完之后立刻感觉整个人都精神了，眼睛也是发亮的，再刷视频似乎立刻就能感知到视频自带的能量。

这几年越来越多的提到的一个词“爱自己”。爱自己意味着尊重、关爱和接受自己的全部。“一千个人眼中有一千个汉姆雷特”，不知道你是如何看爱自己这件事呢？

很多人有服务的属性，认为自己的使命就是服务他人的，认为别人需要自己就是对自己的信任或是不好意思拒绝，再或者把服务当成赚钱的工具……于是放下自己所有的是事情去帮助他人。

之前我一直满脑子都是如何服务好他人，我感觉我活着的人生价值就服务于人，支持于人，让别人能过上他们想要的人生就是我最大的成功。所以跟别人谈成就的时候，我会标榜我自己支持什么样的人达成什么样的目标！但现在看来，他们的人生是靠自己的努力改变的，我只不过就是一个助燃气或者警示牌。

之前我也会告诉别人要爱自己，但也是今年我才开始懂得什么是爱自己。

爱自己是要接受自己的全部，无论是优点还是缺点。不是口头上说说，而是从行动上就开始爱自己。今年看了一本书叫《圣多纳疗法》，当遇到事情有情绪的时候就按照书里的方法问自己几个问题，让自己敢于面对现实，接纳现实，接纳那个负面情绪,接纳那个带给我们负面情绪的人或者事......当我们从内心开始接纳这一切，我们可以快速把负面情绪转化为正向情绪。

爱自己就是关心自己的需求。很多人的眼里可以看见他人的需求，同时满足他人的需求，但是却迟迟看不见自己的需求，对自己的需求延迟满足或者不满足，或者把满足自己需求的这件事当成一件很难落实的事情：为了多省钱还点房贷，吃最便宜的饭或者不吃；担心给自己买东西男朋友/女朋友会让他们会不高兴，便不再给自己添置新的东西、如果拒绝了领导加班的请求会怕没有工作，于是哪怕不高兴也会坚守岗位......所有的不满足都是将自己置身于压力之下，终有一天你会因无法承受而崩溃，所以无论你现在处在一种什么样的状态，给自己足够的休息、娱乐和放松的时间，让自己不要过度劳累，给自己一点时间去感受生活的美好。

培养积极的自尊心。当别人不重视你自己的时候，你要重视你自己，重视你自己的价值和贡献，相信自己的能力和潜力，承认自己每一次小小的进步，哪怕一个小成就都要为自己庆祝，善待自己的过程和努力。当你不爱你自己的时候，别人也不会珍惜你，也不会珍惜你的成果。

坚持健康的生活方式。与自己的身体做连接，可以注意饮食、保持运动和保证休息。当我们的身体是健康的，我们才有精力做更多我们想做的事情。关于这一点我也在自我反省，于是我便提醒自己坐久了起来动一动，煮养生汤、开始跑步、游泳、......让自己保持良好的生活习惯和身心平衡，使自己保持良好的状态和能量。

爱自己看似一个很简单的事情，但是让很多人都无法办到。通常做不到爱自己的人往往自我价值评价都很低，所以他需要满足他人的需求来获得他人的好评；

而爱自己的人可以随时发现生活中的美好，有边界感，并且不需要他人的评价来肯定自己。但又不是自私，而是鼓励平衡和相互尊重，即能照顾自己的身心健康，又能增强自己的能力和幸福感，以更积极、健康的方式与他人建立联系和关系。

爱自己是一个慢慢学习的过程，我相信未来我们都可以成为爱自己的人，过上自己想过的人生。