小能熊成行记 | 习惯的最高境界是什么？

好习惯难以养成的两个原因：

这个社会上诱惑太多了，特别是一些利益者，为了利益，充分利用了人性的弱点，去大做文章，比如设计一些让平常百姓容易上瘾的游戏啊，或者是一些没有营养的事情。比如说现在市面上的“王者农药”，以及最近特别流行的短视频。

除了社会上面一些阻力，也有很多来自自身的阻力。虽然大家认为培养好习惯非常的重要，但是培养好习惯的过程中却是万般的困难，最后都选择放弃了。

自我阅读习惯养成方法：

我自己有一个亲身的经验，每天阅读的习惯，并且每天晚上我会在朋友圈打卡。我认为养成一个习惯，最简单的方法就是，将简单枯燥的事情不断地重复去做。熊友彭慧姐姐曾经说过，以后做什么事情都要做上一百遍，当初决定要做某件事情的时候，肯定是有自己的理由的，初衷肯定都是为了自己好。只有当你重复一百遍以后，你才有理由说它不好，比如你说小能熊官方推荐的番茄工具Forest不好用，但是你又用了多少次呢？你真的会用吗？你自己都没有用过，怎么可以说它不好用呢？

阅读习惯的养成，并没有采用陈老师时间管理课程《习惯养成》里面介绍的模型。你想要养成这个习惯的内在动机以及外在动机、如何行动、不定期的奖励、包括我需要为此投入什么？但是大家可以根据自己的需要去学习借鉴。后期养成其他好的习惯，我也会实践陈老师这个习惯养成模型。

简单一个字，就是“做”。

习惯的最高境界是什么？

当我将阅读这个习惯进行到80多天的时候，我觉得阅读这个习惯已经完全融入到我的生活中，就像呼吸一样平常的应该做的事情。有一天我觉得很累，躺在床上就睡下了，但是模糊的意识告诉我自己，我还没有完成今天的阅读任务，我赶紧从床上弹起来，然后就拿起手机阅读，身体内在的生物钟。

而且现在将阅读这个习惯的内化到生命当中，让别人知道它对我的重要性，以及我是很严肃认真对待这件事情的，并且很有毅力的坚持了这么久。当别人看到你，对这件事情的重视，以及对这件事情的态度，别人会认为，他的确是对我非常重要的一件事情，因此也会自然而然，帮我维护我的习惯。比如说，昨天晚上我和表妹的睡觉时间一致，每天都会约彼此一起休息。今晚推迟了洗澡时间，等我洗完澡，睡觉时间到了，表妹很自然的跟我打了声招呼，“你还要看书哟，那我先睡了”。

我觉得习惯的最高境界是，这个习惯已经内化到你的生命当中，别人会主动和你一起维护你的习惯。