清单管理支持性研究，已经在以下几个框架和类别中进行
一、积极心理学：它侧重于有意义的工作，有思想的生活，以及心理的健康，而不只是提供高效率的工作方法
二、分布式认，外脑的价值：
1、你的大脑是用在思考模式的基础上产生想法的，而不是为了记住更多东西。一旦你把自己的记忆当作个人组织整理系统，你的大脑必定变得不知所措，不堪重负，因为你要她迫切处理的是他尚未完全掌握的东西。
2、如果你能以适当有效的方式转移大脑的注意力，形成针对未来思考和行动的最佳诱因，然后你的大脑就可以进入放松状态，大脑就可以凭借诱发因素，自发的进行高效学习和思考，提升大脑技能。
3、清单管理，为我们以最少的思考，更有效的取得意义深远的成果，提供了一个框架。
三、减轻未解决事项的认知负荷：未完成任务占据了大脑空间，从而令大脑的清晰度和注意力大打折扣。
四、沉侵理论
1、（心流）通常伴随对特定任务的全身心的关注，而且你通常会有掌控感，感到目标清晰，一旦人们进入沉侵的状态，他们往往会不自觉的重复让自己获得这种体验的行动，在今后的生活中快速进入心流状态。
2、人们把任务清理出大脑，转而将其置于一个外部系统，会更易于观察并跟踪任务进展情况，从而使自己全力以赴的投入现有工作中，获得沉侵体验的可能性。
五、自我领导理论
1、人们借以控制其自身行为的过程，通过采取特定行为和认知策略，人们可以影响自身，它包含了三个分类。：
1.1行为导向：侧重于执行有必要，但不愿着手的任务，这个系列的策略包括自我观察，自我目标设定，自我激励，自我惩罚，自我提示
1.2自然激励：侧重于重新设定那些令人不快的任务或行动，以提高人们对于行动的满意度，并有意识突出这些行动的内在刺激因素。
1.3建设性思维模式：涉及创建可积极影响执行情况的思维方式，包括自我对话、心理意象、替换不适用的看法和假设。
六、目标是一个至关重要的生活构成部分，而清单可以同时促进个人目标和职业目标，有超过一个小时的空闲时间，而且精力充沛，我就要选择具有挑战性的重要事情进行处理。
七、心理资本：它包括思想和定义的内容
1、自我效能是付诸行动，并投入必要努力以成功应对挑战性任务性的信心。
2、乐观，是关于现在和未来获得成功的积极因素。
3、希望意味着坚持目标，并在必要时重新确定向实现这些目标的路径
4、坚韧性是摆脱困境或解决问题之后，恢复乃至于改善原始状态的能力。
八、当具有潜在意义的一切东西都被收集，理清，组织和回顾，我们才有可能真正展示自己更成熟，更优雅，更聪明的一面
与现实的联系：心流、沉侵、心如止水、冥想，说的都是全神贯注投入的状态，拥有这种能力的人，必定能够事半功倍。
行动和改变：训练自己快速进入心流状态的能力，提高思考的效率。
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