让我开始吧

五天前，也就是这周一，我刚从Revato老师的深度静心营出来，就直接进入自由书写练习。刚开始自由书写我不知道怎么开始于是按照寿文给出的几个主题开始，其实我知道自己内在确实有些东西可以呈现出来，好吧，那就让我开始吧。

上一段话的第一个句号后的一句里出现了三个开始，这在以前我是不允许的，我不允许自己写出这样水准的文字。古人总说头上三尺有神灵，而我则是身旁站着一个人，这个人是另一个我，她如此冷酷严厉，时时刻刻用一双眼睛盯着我，发出声音批判我，不允许我犯错，不允许我不优秀，她不停的对我说：“你看看你，你做的是什么东西，你完成的如此之差！去修改！去努力！去争取！去啊！”在她的驱动下，我变得异常焦虑，总是耗尽心力去使自己变得优秀，变得符合她的标准，然而她的标准永远是我所达不到的，在她面前，我总是觉得羞愧和难堪。我堆积大量的超高目标，无论是数量还是高度都是我所无法完成的，这像一座大山一样压着我，让我无法喘息，日复一日的焦虑，严重时会焦虑到几乎快要无法开车。

我是如此的焦虑，而同时我又非常的拖延，书写的此刻我意识到，也许拖延正是我潜意识发展出来为了和焦虑对抗的一个策略。为了平衡我的焦虑，所以我拖延。然而，越拖延我越无力，越无力我就越焦虑。我有多少的事情需要做？电脑桌面要整理，心理学的课程堆积如山还没听，卧室阳台飘窗要整理，整个起居空间要收拾，音乐要整理，家里风水布局从去年拖到今年还没开始动，甚至这一次静心营的冥想资料也还是一项巨大的工程待我开工和完成。我可以想象到，以我的拖延，很有可能等到11月下一次静心营开始我依然没有开始整理。

让我开始吧。

首先用身体用心脏去体验每一个目标给我带来的身体感受，如果唤起我的身体紧张，心区不适，那么基本可以确认，这个目标是由那个冷酷严厉的她所决定的，我将从她那里收回我的决定权。我知道我应该听从谁。

确定任务清单。

列一个季度工作总表，然后把任务分到每一个月，再由月分到每一周，再由周落实到每一天。不怕慢，只怕站。宝贝，开始吧！