一 核心内容：鼓励，是稀缺资源，它可以使他人喜欢自己，自己成为无需鼓励也能乐观向前的人；乐观不是天生的，是一种选择，一种相信明天会更好的选择与能力。
二 文章分析
1 无论看起来多么荒谬的的现象，背后都有一定的道理存在。这也是当一个人在尝试进步的时候，总是受到打击，而不是鼓励的原因。文章深入地剖析了---这种常见现象产生的原因----不要拿未来刷存在感，而引起他人的反感。
2 在你进步的过程中，所能采取的最佳策略----就是长期默默进化。在进化的过程中，努力成为一个乐观的人---多学习，多运动，就会产生较多的多巴胺，多巴胺分泌水平处于平均以上，就会让人感到快乐。
三 收获
当我看到标题配图下的那段话----鼓励，是稀缺资源，它带给你2个好处---让身边 的人喜欢你；自己成为无需鼓励的人-----既然这样，就要不吝啬对他人的鼓励，有目标的鼓励他人，真诚地鼓励他人，而不是泛泛地几句话，这样不是鼓励，而是一种敷衍。在鼓励他人的同时，也要多看看自己的优点与不足，对自己有正确的认识，这样才会使自己的学习效率更高。
四 思考与行动
1 自己有过“拿着尚未发生的事情送人情或者刷存在感”这样的事情，现在总结就是自己做得并不好，却开始宣扬，这样早晚会搬起石头砸自己的脚。
2 在今天的文章学习之前，”丛林法则“在我的观念里只是真的有动物的那个”丛林“。因为这个原因，我的想法受到很多的束缚，也不知道都是什么人 给我灌输的一些没用的废观念左右自己的生活：比如，在工作的时候，要听领导的安排，即使有不同意见也不会提，理所当然在认为领导自然比我要高明许多......诸如此类，不胜枚举。
3 我要成为那个能说话的人，在这种情况能够发生之前，我要先默默进化。
4 如何长期做到？当然是要把这个事情当作每天必做的事情，或记张纸条放在显眼处，提醒自己要做到；或者把这件事情的重要性一一列举出来，列举出都有哪些重要性，依然把这张纸条放在显眼处，在自己目力可及的地方，时刻提醒自己。
音频 NO.13 / 我是如何错过一次升级的
一 核心内容：”感觉没关系“是错觉，也常常是最可怕的自证预言。很多重要观念会伪装成”让你感觉跟自己没有关系“，从而使你生生错过且不自知。
二 文章分析
1举例说明自己曾经错过的一次升级
2 说明”感觉没关系“是一种错觉，它会阻碍你的进步。
文章从例子写出自己的思考，同时也验证了老师一直强调的多学习，将来保不准会在哪里应用上，这样在需要的时候就会给自己帮助。
三 收获
学习了就会用上，面对学习不要以是否有用为理由，只要在自己的时间允许范围内，想学的东西就用心学，学得多了才会融会贯通，可以应用的地方就会越来越多。
音频 NO.14/ 其实这个世界是有生命的
一 核心内容：一个人怎样看待他的世界，他就会从世界得到他曾经的看法。
二 文章分析
举例朋友金光的经历，说明一个人看待世界的看法，就影响到他自己的一切。
三 收获
无论一个人处在什么样的状况之下，都要善待这个和他息息相关的世界
四 思考与行动
1 我的世界里不美好的地方，就是父母一直在吵架，即使现在将近七十的高龄，依然不能给孩子们一个温馨和美的家。影响过我对婚姻的看法。而现在，当我自己成家以后，我尽量给孩子一个和美的家，如果有不愉快的事情，就会转换话题，找其它事情转移情绪。
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