正确喂食幼儿与母子身心健康

正确喂食幼儿与母子身心健康 正确喂食幼儿与母子身心健康 正确喂食幼儿与母子身心健康

前面的文章中，我分享了一例因喂食孩子问题导致妈妈乳腺增生的案例。

这位两岁女孩的妈妈，喂食时孩子到处跑丶到处玩，每次都要追着喂，每次都很费力费时，由此出现打骂孩子丶生气，反复的情绪积累引起了乳腺增生，出现右侧乳腺疼痛。

我告诉她产生这种喂食困难的原因有①孩子已经饱了或根本还不饿，你还认为吃得不够多，想方设法让她多吃一些；或者孩子不喜欢吃的东西，你却认为好丶有营养勉强孩子吃，孩子就会躲丶跑丶不愿意吃。因为孩子如果饿丶或者是孩子喜欢吃的东西，她甚至不需要你喂，会主动吃很多。②喂食时经常都用玩具或以游戏方式逗孩子吃，就会养成了孩子吃饭时边玩边吃的习惯，这就形成条件反射，就如同马戏团驯养动物的道理是一样的。③出现上述两种情况后，进而出现吃饭时威胁丶打骂孩子，从而进入恶性循环。像这些情况都不是孩子的问题，责任都是在家长，需要家长耐心去改变自己，而非改变孩子。这位女士惊讶地说：你怎么会说得好像你真的看到，确实过程就是这样的。

进食是人和动物最基本的本能，生下来就有吸吮反射，饿了就想吃，不会说话时用哭来表达，会说话了时就开口要，会动了直接就用手抓到嘴里，这是不需要教就会的。喜欢的食物就多吃点，不喜欢的食物就少吃或干脆不吃，这也是本能。在幼儿儿童阶段，这种本能最纯粹，而到成年，受家庭丶习俗丶宗教丶所谓专家的影响就越来越多。

动物有草食动物丶肉食动物及杂食动物，马牛羊等草食动物只吃草，虎狼狮等肉食动物只吃肉，它们本能就这么挑食，从来不需什么人类的营养学丶不需要蛋白质脂肪淀粉维生素矿物质营养均等，它们却都是那么强壮健康有生命力。

而人是杂食动物，什么都能吃。但每个人的体质及本能是不一样的，有不同的偏好食物，有人天生偏素食丶有人天生偏肉食丶有人天生爱吃海鲜，那是因为他们的体质天生更容易消化某类食物，或者更容易将某类食物转化为自己身体所需要的各种成份，有人特别讨厌某个食物或者对某种食物过敏。当然人的食物偏好也会后天受家长丶地域风俗丶宗教信仰丶营养专家意见等等影响，但如果能抛开这些后天因素，每个人发自内心丶本能喜欢的食物种类也许才是他自己身体需要的营养类型，当然不同时期也会有所不同。所以作为家长，最重要的是尊重孩子这份天然的选择，尽量不强迫孩子去吃他们不喜欢的食物，所谓"偏食"真的不一定会造成营养缺乏，而孩子不喜欢吃的食物很可能是他的身体不善于消化的种类，勉强吃了反而易出现消而不化，形成中间产物而无法真正转化为身体需要的物质，中间产物多了反而容易出现高尿酸高血脂等而影响健康。

那孩子应该吃多少，吃一点点就不吃了怎么办？每个孩子的饭量不一样，甚至每天的饭量都不一样，会受天气、家庭环境丶家庭气氛丶吃零食与否等等因素影响。

在当代中国这个物质丰盛时代，只会出现营养过剩，而极少会出现营养不良。但许多爷爷奶奶爸爸妈妈老是怕孩子吃得不够好丶吃得不够多，把吃什么吃多少放在孩子健康的第一位，其实经常适得其反。古人有句话：要想小儿安，三分饥与寒，中医讲小儿腹痛发烧有相当多的比例是由吃太多太饱引起的食积有关，所以适可而止，过尤不及。

如果小孩不吃饭怎么办？会影响健康吗？小孩不吃饭要分清①不饿②不喜欢吃③有另一个喜欢玩的事物在吸引他④身体疾病⑤心理状况，而做相应的引导，①②③时先不勉强他吃，小的须先顺从他的节律；大的告诉他要为自己的行为负责，饿一二次也不会对健康有大的影响，几次后他就会遵从三餐时间了。⑤心理性厌食，有个亲戚的小孩由于一岁时家里又多了个早产小妹妹，妈妈的关注力大多放到小妹妹身上，他出现严重的厌食，反复多方求医都无效，直到4岁多才慢慢好了，但这个小孩虽然瘦一点，身高到一直比同龄小孩高不少，没营养不良也没生病，现在9周岁已经一米五了，所以身体有其内在生长的动力，不全是依赖后天营养，家长别对其有太多恐惧。④身体疾病时常会有相关的症状体征，也常会出现食欲不好丶呕吐等等，这是身体自我保护，减少消化食物的能量消耗，集中力量抗病免疫，如是这种情况，及时就医，如是无须禁食的疾病，尽量给他稀粥等易消化的食物，切忌大鱼大肉。

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当孩子想尝试自己吃饭时，别再强行喂食，准备不易摔坏的食具让他自己吃，要允许孩子的学习过程，允许孩子漏撒，别因此指责孩子。

要做好专心吃饭的表率，不在吃饭时看电视丶看手机丶看书报丶玩其他的或讨论问题，这样有助于培养孩子吃饭的专注力。对孩子还是尽量耐心，尊重孩子对食物品种和进食时间的选择，想办法寻找孩子喜欢的食谱丶变换口味去让孩子喜欢上吃饭，如因为孩子喜欢吃某种食物就一直不断经常给他吃，也容易造成孩子很快就厌烦甚至害怕这种食物。千万不要因吃饭问题打骂孩子或在吃饭时因其他原因训斤孩子，这最容易影响孩子食欲丶造成消化不良甚至给孩子造成心理阴影反而害怕吃饭，严重的造成心理创伤甚至造成成年疾病的隐患。另一方面，经常因孩子吃饭问题产生剧烈的情绪容易造成家长的消化道疾病或其他疾病，也容易出现亲子关系问题。

现在的孩子自主意识出现得越来越早了，80后90后可能容易接受父母的意见，听话的孩子比较多，而许多00后10后的孩子非常小就决定自己想吃什么丶想穿什么样的衣服，不愿意接受父母家长的安排，所以家长也要成长，适应人类的进步，相应地用合理丶尊重的方式去和孩子沟通及教育引导孩子，这样有利于孩子身心健康地成长。

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