宅家时日长久，容易发胖的人要注意这几个方面，它会让你保持体形不变胖。
1、 不熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性，最好夜间躺在床上不玩手机，早点休息比较好。
2、 不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
3、 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
4 保持好心情
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
5、 不喝酒
无论什么酒本身的热量也不低，喝多容易产生啤酒肚。
6、 清淡饮食
口味偏重，如太辣太咸反而会刺激食欲，使其胃口大增，或者饮料喝多，反而不利于减肥。
总而言之，对于减肥最主要还是内在坚持，那么成功的几率也随之增大了。
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本文标题：减肥守则
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