一、控制不住自己，是胖的罪魁祸首
朋友L，体重约100kg，身高180cm。
L与一般的胖纸有点不同，他爱运动。篮球、网球、羽毛球、游泳都擅长，平常也参加集体组织的体育运动。
不过从我接触L开始，很少看他主动、持续的锻炼。他平均一周晚上叫三次鸡—炸鸡/烤鸡（整只的那种）+汉堡+奶茶/碳酸饮料。在叫鸡之前L会犹豫：这样吃会胖的。但在另一朋友的怂恿下，每次都忍不住吃一堆。不到半年体重蹭蹭蹭上去了，现在要减下来难度大了。
二、自我感觉良好，是胖的帮凶
朋友Z，体重100kg，身高170cm，高血压。
Z三天两天应酬，大酒大肉，每次不醉不归。没有应酬的时候，睡觉，不控制自己饮食，一次可吃一盆面，没锻炼。每次建议Z多锻炼、控制饮食，Z都笑笑，从不行动，并以自己体重大、血压高但走路比别人快而自豪。现在Z站着已经看不到自己的脚，不是被胸遮住了，而是肚子。
三、不是胖而走不动，是不愿走才胖
朋友J，体重90kg，身高171cm。
J一直吵着说体重超标，要控制体重、健身。早上上班，见J在一群人中等电梯，其实单位也就在三楼，本人都是走楼梯上下班，一来节省时间，二来锻炼身体。问J要不要走楼梯，答曰太胖走不动。我走楼梯到办公室时，J还没到。
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