婚姻的危机对于名人来讲是晴天霹雳，前有王宝强离婚事件，今有刘强东风波和咪蒙发公号文宣布离婚。
即使像王宝强的事件已经过去很久时刻。
去年年初，他接受采访，直言最痛苦的时候也曾想离开这个世界，但想到父母家人，觉得还是要为他们活下去。
最近，他的新恋情也疑似曝光了，又收到了各路吃瓜群众的分析。
他的经历摆在这里，其实在过去的这段婚姻中他所受的压力和打击是蛮大的，离婚可能比想象的更可怕，甚至还会给未来的人生道路埋下阴影。
“把老实人逼到极限，也是没办法了。”
那么，怎样才能走出离婚的阴影呢？
近期很多离异学员前来报名咨询如何走出离婚的痛苦阴影。
之前在顺义民政局多年的婚姻调解和婚姻家庭辅导工作，接触了大量的离异群体，总结了帮助离异人士走出阴影关键点！
小编在这里给大家娓娓道来：
1.离婚后要平常心看待
从概率的角度分析，一个人可选择的婚姻对象数以万计，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“ta”，一定还在什么地方等着你。
前一个ta的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。
不论从哪个意义上讲，你都该心存感激。
2.离婚后要考虑如何面对新生活
当婚姻已经结束，你应该扪心自问，今后应该如何面对离婚后的生活。
特别是对于那些离异后还带着孩子一起生活的男人女人，一定要学会对自己的孩子负责。
3.离婚后要自悯降低消极情感
自悯是一种可以培养的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。
承认接受关系结束带来的消极想法，但不要陷入自责的恶性循环。
4.离婚后要从承诺中解放
离婚肯定产生伤害，但也肯定是一个转机。
最大的挑战是不要落入谁受的伤害最深这样的泥沼中，而是去知觉、去面对伤害和希望， 将离婚当作是成长的一个阶段。
5.离婚后要积极疗伤
用给你带来痛苦的相同内容制造快乐，将痛苦中和。
要尽快开始新的爱情长征，积极参加社交活动，留意身边的靓影，全力以赴随时准备一场轰轰烈烈的大恋爱。
6.离婚后要接受专业辅导
离婚是人生的重大事件，受伤害的当事人渴望有人能了解他们的情绪。
所以在通过自己的努力仍然不能走出离婚的阴影，则可以通过专业的情感导师，心理医生等的专业治疗来走出离婚的痛苦。
最后来讲一个案例：
之前我有一个一对一的学员，报名时刚刚离异一个月，当时学员很难适应离婚的境况，她想挽回这段婚姻，毫不犹豫就报名了。
来到一对一以后，我先从她的情绪入手，让她用“意象对话”的方式，把内心对前夫的不满都喊出来了。
在宣泄的过程中，情绪得到了释放，之后语音结束后，我给她制定了详细的个人提升计划，并告诉她，努力去做，挽回不是问题。
学员开始读书，听课，学习才艺，利用周末加上请假5天，一周的时间去意大利旅行。
离异以后，她终于有时间去做她之前永远没有时间去做的事情，她每天会按时提交读书笔记感悟和课程笔记感悟。
原来素颜的她开始学习化妆技巧，一天天变得越来越美，之后吸引了身边的生意伙伴高价值男生。
几个月以后一次偶遇前夫，前夫差点没有认出她来，之后如大家所料，前夫开始逆袭，但是学员通过引导以后，已经明白自己要的是什么，她对我说：
老师，我不想挽回了，您让我明白，什么人才是最适合我的，我已经从这段失败的婚姻中走出来了。
好啦，今天关于如何走出离婚阴影的话题先跟大家分享到这里了。
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