2021117

20211117日非暴力沟通觉察日记

观察:  今天早上起床，洗漱完之后，给孩子准备早餐，送孩子上学的路上，快到学校门口的路上一般都有义工在指挥交通，然而今天，没有看见义工(我知道时间快到八点了，因为义工都是提前五分钟左右结束义工行为)，车子在路中央堵着。突然听到坐在车后面的孩子跟我说妈妈，以后不要走这条路。当下被车子堵着，我有点着急，一听到孩子这样说我很愤怒。无名火一下子冒上来了！我回复他说，不是你之前让走这条路的吗？他说，没有啊，表情看着我认为也有点生气！

感受:愤怒，愤怒，愤怒

需求: 1.当下没有做最佳正确的选择的时候被接纳

2.探索到愤怒底层的真相

请求:1.用自己的方式发泄愤怒

2.跟孩子表达我当下的感受和需求，然后替孩子翻译他的感受和需求是什么，跟孩子对答案

3.时间精力允许的情况下继续做跟妈妈的功课

刘芳20211117-2觉察日记

观察:接触身心灵的前面两年，当时孩子两三岁，我还记得跟他之间的沟通战火味刚刚萌芽。比如孩子两岁多的时候画了一幅画，拿给我看，当下我不知道他想要给我看什么，我就说真看好。但是当时孩子还是一直表达，妈妈你看，反复表达了超过五六次，我按耐不住心里的怒火，说看到了。直到后面我才知道他画中的那个他要表达的物体是什么，那一瞬间，我才意识到原来孩子真正想要跟我表达的是什么，恰好那时刚接触非暴力的学习。再到现在学习身心灵有六年多了，跟孩子之后的沟通和关注我认为基本没有任何障碍，因为我认为每次当孩子给我制造困难的语言和行为背后的用意是什么，让我体验到生命成长的奥秘。我认为孩子是我的贵人，来帮助我生命成长和圆满的。

感受:庆幸，宁静，感动，美妙，享受

需求:孩子和我的生命一起共同成长，接受礼物

请求:接纳当下每个发生，继续享受生命的美好和丰盛[愉快]

刘芳20211117-3非暴力沟通觉察日记

观察:昨天一个朋友找我做了一个线下疗愈个案，过程中和过程结束我认为我都是很喜悦的

感受:受鼓舞，喜悦，宁静，清晰

需求:自己在服务生命上的天赋和专业被看见[得意]和认可

请求:继续深入学习，加深自己理论和实践之间的结合力[胜利]

刘芳20211117-4非暴力沟通觉察日记

观察: 上次十一的导师班结束后，自己这一两个月的内在状态我认为发生了翻天覆地的变化。比如现在基本每天都在享受和热爱生活，跟身边人相处沟通的时候，总想把这份对生命的热爱，感动，美妙感染给身边每一个人[愉快]

感受:喜悦，热情❤️，宁静

需求: 1.创造一切我想要创造的 2.从道的层面去助人，而不是术的层面。(道的层面，我个人认为是生命成长的道路，这是一条漫长的路[烟花]，同时精彩)

请求: 慢下来，停下来，感受身边的一切[庆祝]