《能断金刚》空中读书会第29期（健康的问题）

20190319+郑锦华+《能断金刚》空中读书会第29期已学习+作业已提交+感悟

这一期探讨的是健康的问题。健康是所有一切人生幸福的根本的基础。无论是身体上的健康，还是心理方面的健康，都十分的重要。

种身体健康的种子从小处着手，我是带孩子的妈妈，会留意给孩子们吃的用的是否安全健康，可是以前不管怎样精心，都会因为出现问题心情焦虑不安，现在带着觉知去做，分享健康的资讯，主动给需要的人一些支持药品，比如说，去公园玩，我看到有小朋友被蚊虫叮咬啦，会将随身携带的药膏给他们用。还有给爸妈买营养辅助食品，看到各种筹会尽量支持，持续乐捐等等。平时注意饮食规律，给孩子们新鲜营养的食物等等。并为此感到开心。我看到我的家人周围的人，健康情况的好转。比如说，孩子们生病感冒发烧之类的，现在好多了，只是偶尔。曾经是中风的邻居阿姨，恢复良好。并且当我自己身上爆发健康问题时，我知道这一切从何而来，会分析因果。感叹一下，种子法则真实不虚。

1、种身体健康的种子从小处着手，你个人有什么好建议？*

姚老师分享:如果你是一个家庭妇女或者是在家庭中你仍然有很多需要你照顾的孩子，父母，你的亲人，夫妻等等。那你要去关心所有这些身边人的健康，去看看家里的各个环节，是否都处在健康的安全的环境下。去看看我们为家人准备的食物是不是健康的安全的，去看看我们跟家人相处的方式，沟通的方式是不是带给对方愉悦快乐和幸福的。这个会为我们种下健康的种子。

可以分享健康的资讯，主动给需要的人一些支持药品，还有给爸妈买营养辅助食品，看到各种筹会乐捐等等。比如说，去公园玩，我看到有小朋友被蚊虫叮咬啦，会将随身携带的药膏给他们用。平时注意饮食规律，给孩子们新鲜营养的食物等等。

基本上我也是这么做的，没有觉知之前，孩子们经常会出现这样那样的问题，比如说，生病感冒发烧之类的，现在好多了，只是偶尔。并且当我自己身上爆发健康问题时，我知道这一切从何而来，会分析因果。

2、如何改善郁郁寡欢的情绪问题？*

快乐的“因”就是不要去嫉妒别人，要为别人的成功感到喜悦。所有的这些不快乐就来源于这个小小的种子，这些我们嫉妒他人的种子。羡慕嫉妒恨，嫉妒的不同层级，到恨就会抑郁很不开心。对治方法，我们要学会为他人的成功感到喜悦并且去欣赏他人的成功。思维两张嘴的故事，我们与他人关系，看到别人的好，也是我有种子，为他人成功感到开心，我之所见离我不远啊！随喜能够获得10%。觉察自己并逐步改进。

3、如何让自己容貌年轻，充满魅力？*

美貌来自于不发火。让我们容貌渐衰的种子就是愤怒，相由心生。长期避免发火，就会植入有趣的铭印，让我们看起来永远年轻，充满魅力。