2020年9月19日 星期六 深圳阵雨
今天早上5点30起床 ，听了洋葱阅读的一节课 【如何整理知识库】。从概念卡观点， 概念案例 ，教学材料 ，各种笔记，九宫格形成一个学习成果 。如何应用印象笔记 ，关于印象笔记我是陌生的，所以想在明天把它熟练。
早上八点带孩子去体验一节数学课 ，路程比较远 坐公交要一个小时15分钟，不包括走路的时间 。
老师知道我们这么远去上课 ，他感慨道 路程太远了 ，对一个初中生来回在路上两个多小时可以做太多功课 ，没有必要把这个时间浪费在路上 ，他本来想给我推荐另外一位离家近的老师 ，最后那位老师不带学生 。
老师的分析是理性的 也是很周到的 他为孩子考虑到了 ，在七年级两个小时不觉得 但是如果到了八年级九年级两个小时 浪费在路上时间很奢侈的事情 。因此 我们也开始在时间和选择老师上衡量着 。
孩子在上课的时候我到书城 ，当我拿起一本书的时候 和在学洋葱阅读之间的阅读方式有了不同的改变，从书名到副标 再到序言和目录 ，然后再看每一章节的概念，在每个段落的前后找关键词和句。明显感觉到了阅读的 改变，速度的提升。
下午陪孩子爸爸去看医生，也许因为心情的原因 ，也是因为长久不锻炼的原因 ，他的状态并不好 ，有时候感觉到男人更胆小 ，他们不敢去看医生 不敢去体检 ，他们害怕自己肩膀上的担子会因身体状况 而会压垮自己。但许多事情是我们必须要面对然后去解决的。所以今天下午我拉着他一起去医院看医生，医生给他开了点药 先吃着试试！
关于运动，昨天在运动中偷了懒 ，今天必须补回来。做了两组爆炸式的燃脂运动 ，心率达到了179 ，整个人有一种头晕和想吐的感觉 ，真好 我放慢了速度 有些动作减少了时间 ，拉伸后我第一时间喝了一杯糖水 ，才得以缓解！所以运动也要适量而行，循序渐进 ，不能偷懒，不要想一口吃个胖子 。
今天决定要早睡，所以 晚安 ！
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