今天是周日，不知你在做什么呢？
我们的每一周都有两天休息日，能够充分利用好这两天的人会让自己变得更加从容且自信，长久累积下去，前方的路会越走越通畅。
就我个人来说，我的周末往往安排的比较紧凑，如果经过一周的工作感觉有些乏累，那么我周六会晚起一些；如果感觉一切尚好，那么周末的起床时间也会与平日一样，6点半到8点之间的某个时间会起来。
起床之后，洗漱完毕，如果没有遇到恶劣天气，那么我会出去跑步10公里，跑完后顺便去早市吃个8块的小碗拉面，外加一个手抓饼（加鸡蛋和豆皮），这也是我最喜欢吃的早饭了；吃完摩拜回家，洗澡。
早晨早起跑步的好处很多，于我来说，最为主要的好处在于利用早晨时间跑步，可以让自己清醒起来，同时又不耽误白天做正事。
我每周要求自己跑步20公里，没有例外。因为一周7天，不可能天天都出现意外，如果因为自己懒惰导致前几天都没有跑，那么周六、周日就要各跑10公里。甚至，如果周六竟然都没跑，那周日就必须要跑20公里。
然后，主要就是陪孩子玩，要么去附近的公园，要么去商场的游乐场，或者是去较远的一些地方；陪伴孩子是我周末最为重要的事情，也是占据我最多时间的一件事情，没有任何其他事情能够比这件事重要。我希望能够看到孩子每天的成长，我也愿意见证他每一天的改变。
中午了，家人一般都会午睡。我是没有午睡习惯的，所以通常来说，我会在这段时间内录制课程或是看电影（小米盒子上的会员影片资源还是不错的），前一阵连续看了好几部战争片，感觉都很不错，比如说《黑鹰坠落》、《兵临城下》、《敦刻尔克》等；也杂七杂八看了其他一些片子，比如说《至暗时刻》、《移动迷宫3：死亡解药》、《绑架者》、《记忆大师》、《心理罪》等等。
下午家人起来后，稍作调整，我一般还是会继续陪孩子玩，在陪伴孩子的时候，我是非常专心的，很少看手机（我在周末期间是较少看手机的，微信也较少打开），我认为这是作为一名合格家长所具备的最为基本的一项素质；事实上，对于绝大多数人来说，你并没有重要到需要时刻不离开手机的程度；很多家长要求孩子不玩手机，但自己却手机不离手；显然，自己做不到的事情却要求别人做到。己所不欲，勿施于人。
在最近几年，我周末很少会外出参加一些技术活动；几年前，在周末的时候，我是比较多地会参加社区活动，现在的重心则更加偏向于家人。
几乎所有的工作，我都会在工作日完成，近3年来，周末需要我加班的次数应该不多于5次。我认为，家庭是一切的根本，工作则应在工作日完成，工作时间内如果完不成工作就应该多花时间来搞定，尽量将周末的时间留给自己，无论是陪伴家人还是学习充电，都是好的；这一点，我也不断灌输给团队成员，大家也都按照这种方式行事，效果很不错。
请不要将工作、生活搅和得一团乱麻，那样的你会非常疲惫又看不见光明，但这一切需要你的提前规划与该做就做的行动力。
要永远相信『提前准备的力量』；万事皆可提前准备，不要将重要不紧急的事情最终演变为重要且紧急的事情。那样，你的生活与工作将无法自主，将会始终被事情牵着走而无法行走得那么从容。
归根结底，节奏感的保持；这与长跑一个道理。
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作者简介：张龙，系统架构师，资深培训讲师，圣思园教育创办者，译者。译有《复杂性思考》、《iPhone游戏开发》、《精通lambda表达式：Java多核编程》、《设计原本》等20余本译作；喜好研究技术，对系统底层有浓厚的兴趣。
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