打破坏习惯

1、一个人在树下休息，结果一只兔子受了惊，撞树上死了。尝到甜头后，他每天都等在大树下，捡兔子。

这个故事很可笑。但是，我们在生活中，却常常有意无意建立这种联系。看到老板的一个眼神，就觉得他对自己有意见。可是，殊不知，只是老板今天下楼的时候，摔了一跤。

一旦这种情感想象链接建立好了，就不断重复这种回路，就会影响自己的正常的判断。

2、那怎么才能改变这种局面？

靠意志力去改变，很难，越压制东西，越容易陷入其中，一旦有新的诱惑，马上就归零。

3、我们的大脑很厌恶损失，物质损失，健康损失，尊严损失，根据这个特性，把坏习惯带来的恶劣的后果写出来，然后写出带来的好处也写出来。

4、一旦坏习惯开始启动时，马上就想到损失的东西，再想到美好的东西。

曾仕强说过：改变习惯最好的办法，是另外一个习惯来取代它。