了解当下情绪的纠症所在，如何发展属于自己的觉知？
奥修禅卡—飞翔牌阵
1.此时此刻—分享（火之后）
2.抗拒的事—延缓
3.该做的事—了解（水之兵）
4.直觉的指引—存在
5.直觉外的行动—控制（风之王）
6.放松和接受—时机成熟
7.新的觉知层面—雷电
1.此时此地起飞的卡：分享
一切因为无法正常建立人际关系而引起的焦虑与停滞，是因为我无法快乐的分享，因为我觉得并且知道，并不是每个人都会喜欢，享受，甚至做出回应与报答。因为知道会有人不喜欢，做出不好的回应，所以我提前拒绝了自我分享的散发精神。所以我收敛，关闭了愉悦身心的通道。生命如何从分享去获得宁静呢？分享不只关于丰收的事，快乐的事，丰富的事等。痛苦与痛彻的领悟也是种分享。以文字，以语言，以绘画，以歌唱。当分享不再是种炫耀，不再以某种利益。我给出去的东西就变成温暖的风，明亮的星星。分享是件长远的打算，大大小小的事物都将是别人分享于我与我分享于他人的。不要吝啬与害羞那些感情，情绪，丰收的事物。好的坏的，如果只是在收集为了填满内心的空缺，那么将会堵塞，毫无出路。
2.抗拒的卡：延缓
我做塔罗日记时，常会抽到火元素与土元素的逆位牌。水元素的牌面居多。我不喜欢工作，谁也不喜欢工作。我选择了延迟满足，怎样拖延得舒服，就怎样拖延着。不到万不得已，不会去完成。延缓是因为我知道结局无论如何，都不会使人满意。所以我还是找别的乐子来满足我自己吧。
“人们说:明天永远不会来临，但是不管它被说了多少遍，我们大多数的人似乎倾向于忘掉那个真理。事实上，延缓事情唯一的结果是一种「未完成」或「陷住」的无趣和沮丧的感觉。一旦你将所有阻止你马上行动的犹豫思想都抛在一边，你将会感到舒解和心旷神怡，那种感觉又会令你感到不解，为什么之前你要等那么久。明天你将会变得更老，你的勇气将会更少，明天你将会累积更多的经验，你的狡猾将会更甚:明天死亡将会更接近，你将会开始动，你将会更害怕。永远不要延缓到明天，谁知道?明天或许会来，也或许不来。如果你必须决定，那么现在就决定。”
3.面对恐惧时的反应能力：了解
我就像是牢笼里的那只鸟，是自己困住自己的小鸟。我把很多事情都视为困难，无法落实人生的困难。不敢走出去，不敢学着飞翔。外界其实有很多善意的鼓励和支持，可如果自己不走出去，没有人能够真正走进自己的生命，自己也永远不知道下一个片刻会产生怎样的快乐。
4.对于反应能力的内在支持：存在
不管外界的环境如何变化，我总无法心安，也无法随机应变。外界的生活一直在拉扯着我，那些真的不是我要的生活。我触碰到内心的动荡。我怀疑我的存在是否有意义。而这张牌告诉我：“你的存在是有意义的，而存在也是在关心着你的。”个人的存在会因为自己的能量磁场影响着周围的事与人。每一种存在都有所关联，一旦明白这点，会有无限的宁静与爱从黑暗里漫出来。宁静大无言，没有任何事和人能够伤害到自己，因为“此心安处是吾乡”。
5.外在支持（行动）：控制
下意识地不去正视对方，无法倾诉，无法轻快地走一段旅程。我活在自己的结构框里，控制自己尽量不要说会出丑的话，做令人发笑的举止，表情，情绪，不允许任何自发性或脆弱进入我的身体。我的心几乎没有任何感觉，耳朵听不见内心的声音，眼睛也基本瞎掉了。我很紧张，一点风吹草动我的心和身体就会紧绷起来。云之王让我做深呼吸，放松，允许出错，允许无法被掌握的事情发生，允许各种能量在身体的流动。不论发生什么，就让它发生，你并没有对未来期望，你并没有在履行什么，所以没必要冷漠，封闭与紧张。
6.放松和接受：时机成熟
果实掉落下来，是因为树木知道它已经成熟了，所以放弃它。去分享我的内在财富，生命力。放松我所处的地方并愿意让它发生。表达与创造力可以通过工作，人际关系，生活。记住，无需特意去做什么努力，果实永远都是成熟的，没有所谓时机不对这件事。
7.达到一个新的觉知层面：雷电
我的安全感受到了挑战，在经历着我不愿意去无法转变的事情，彻底的摧毁后，一切都是崭新的，允许事情走向破败，允许走向衰竭，带着觉知去过日子，如果我忘了，我将会走向原点的愤怒，悲伤与无望。要慈悲地，快快乐乐地去经历，走到终点，除此之外我们做不了任何事。告诉自己：“this too shall past.”
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